Orsakar sena nätter njurinsufficiens hos män? Svaret är ett entydigt ja. Långvarig sömnlöshet leder lätt till njurinsufficiens. Många människor, särskilt unga, har för vana att stanna uppe sent. Med tiden visar sig detta i form av mörka ringar under ögonen och ihållande trötthet. När yin-essensen blir alltför utarmad skadar överansträngning njurarna, vilket utlöser en rad negativa effekter.
Grupper som är mest utsatta för njurinsufficiens
De som utsätts för kronisk mental påfrestning och höga stressnivåer.Överdriven arbets- och livspåfrestning i kombination med långvarig mental påfrestning minskar kroppens motståndskraft avsevärt. Detta gör kroppen sårbar för de "sex patogena faktorerna" vind, kyla, värme, fukt, torka och eld, vilket gör den mottaglig för njurskador och fysiska skador. Samtidigt "tömmer överdriven ansträngning vital energi"; överansträngning förbrukar för mycket av kroppens essens och energi, vilket leder till njurinsufficiens.
Personer som röker och dricker ofta. "Lungorna styr qi, njurarna rotar qi" – lungorna kontrollerar inandningen, njurarna styr qi-retentionen, och de båda stöder varandra. Yin-vätskorna mellan lungorna och njurarna ger också näring åt varandra; lung-yin-brist kan skada njur-yin, vilket leder till njurbrist. Rökning skadar därför njurarna allvarligt. Alkohol skadar levern, och eftersom levern och njurarna har samma ursprung påverkar leverskador också njurarna.
Personer som sitter stilla under långa perioder.Långvarig stillasittande utsätter bukhålan för enormt tryck, vilket hindrar blodcirkulationen i buken och underkroppen och därmed stör hela kroppens qi- och blodflöde. Dessutom är njurmeridianen kopplad till urinblåsans meridian. Långvarigt sittande komprimerar urinblåsans meridian, vilket hindrar dess qi- och blodflöde, försvagar urinblåsans funktion och utlöser njurrubbningar. Det är just därför som "långvarigt sittande skadar njurarna".
Mat för att stärka njurarna hos män
1. Måttligt fettintag
Under de senaste åren har ökad hälsomedvetenhet lett till att många vuxna män fruktar att intag av fett och kolesterol kan orsaka fetma eller hjärtsjukdomar. Följaktligen har ett stort antal antagit en fettfientlig inställning och övergått till vegetarisk kost. Ur ett perspektiv av att upprätthålla sexuell funktion är dock ett visst fettintag nödvändigt.Detta beror på att kroppens könshormoner huvudsakligen härrör från kolesterol i fett. Långvariga vegetarianer kan uppleva nedsatt könshormonsekretion, vilket påverkar den sexuella funktionen negativt. Dessutom innehåller fett essentiella fettsyror som är nödvändiga för spermieproduktionen. Brist på dessa fettsyror försämrar inte bara spermieproduktionen utan kan också leda till minskad libido. Måttlig fettkonsumtion underlättar också absorptionen av fettlösliga vitaminer som vitamin A och vitamin E.Kött, fisk, fågel och ägg innehåller betydande mängder kolesterol. Måttligt intag stöder syntesen av könshormoner, särskilt eftersom animaliska slaktbiprodukter naturligt innehåller könshormoner. Därför bör dessa konsumeras i måttliga mängder. 2. Kalciumrika livsmedel Kalciumjoner stimulerar spermiernas mognad. Kalciumrika livsmedel inkluderar torkade räkor, saltade ägg, äggulor, mejeriprodukter, sojabönor, kelp och sesampasta.
3. Inälvor
Rika på kolesterol, som är viktigt för syntesen av könshormoner. Dessutom innehåller de adrenalin och könshormoner som främjar spermatogonial celldelning och mognad. Måttlig konsumtion av inälvor (hjärta, lever, njurar, tarmar) bidrar till att höja testosteronnivåerna, öka spermavolymen och förbättra den sexuella funktionen.
4. Zinkrika livsmedel
Zink är ett viktigt spårämne som är avgörande för att upprätthålla den normala strukturen och funktionen hos det manliga reproduktionssystemet. Zinkbrist minskar spermieantalet, minskar libido och försämrar den sexuella funktionen.Ny forskning tyder på att zinkbrist korrelerar med vad traditionell kinesisk medicin kallar "njure-yang-brist". Ostron har det högsta zinkinnehållet, medan andra källor inkluderar nötkött, mjölk, kyckling, kycklinglever, äggulor, skaldjur, jordnötter, spannmål, baljväxter, potatis, grönsaker och farinsocker.