Ali pozno spanje povzroča ledvično pomanjkljivost pri moških? Odgovor je nedvoumno da. Daljše nočno budenje zlahka vodi do ledvične pomanjkljivosti. Mnogi posamezniki, zlasti mladi, imajo navado pozno spati. Sčasoma se to kaže v obliki temnih kolobarjev pod očmi in vztrajne utrujenosti. Ko se yin esenca prekomerno izčrpa, prekomerno delo poškoduje ledvice in sproži vrsto neželenih učinkov.
Skupine, ki so najbolj dovzetne za ledvično pomanjkljivost
Tisti, ki trpijo zaradi kronične duševne napetosti in visoke ravni stresa.Prekomerno delo in življenjski pritiski, skupaj z dolgotrajno duševno napetostjo, znatno zmanjšajo odpornost telesa. To telo naredi ranljivo za „šest patogenih dejavnikov“ vetra, mraza, vročine, vlage, suhega zraka in ognja, zaradi česar je dovzetno za poškodbe ledvic in fizične poškodbe. Hkrati „prekomerno naprezanje izčrpa vitalno energijo“; prekomerno delo porabi preveč telesne esence in energije, kar vodi do pomanjkanja ledvic.
Pogosti kadilci in pivci. »Pljuča uravnavajo qi, ledvice pa korenine qi« – pljuča nadzorujejo vdihavanje, ledvice pa zadrževanje qi, pri čemer se medsebojno podpirata. Yin tekočine med pljuči in ledvicami se tudi medsebojno hranijo; pomanjkanje yin v pljučih lahko poškoduje yin v ledvicah, kar vodi do pomanjkanja ledvic. Zato kajenje močno poškoduje ledvice. Alkohol škoduje jetrom, in ker imajo jetra in ledvice skupen izvor, poškodba jeter vpliva tudi na ledvice.
Tisti, ki dolgo sedijo.Dolgotrajna nepremičnost izpostavlja trebušno votlino ogromnemu pritisku, ovira krvni obtok v trebuhu in spodnjem delu telesa, s čimer moti pretok qi in krvi v celotnem telesu. Poleg tega je ledvični meridian povezan z mehurjevim meridianom. Dolgotrajno sedenje stiska mehurjev meridian, ovira pretok qi in krvi, oslabi delovanje mehurja in sproži ledvične motnje. Prav zato »dolgotrajno sedenje škoduje ledvicam«.
Hrana za krepitev ledvic pri moških
1. Zmeren vnos maščob
V zadnjih letih je povečana ozaveščenost o zdravju pri mnogih odraslih moških povzročila strah, da uživanje maščob in holesterola lahko povzroči debelost ali bolezni srca. Posledično je veliko moških sprejelo odklonilen odnos do maščob in se obrnilo k vegetarijanski prehrani. Vendar je z vidika ohranjanja spolne funkcije potreben določen vnos maščob.To je zato, ker spolni hormoni v telesu izhajajo predvsem iz holesterola v maščobah. Dolgoletni vegetarijanci lahko imajo moteno izločanje spolnih hormonov, kar je škodljivo za ohranjanje spolne funkcije. Poleg tega maščobe vsebujejo esencialne maščobne kisline, potrebne za proizvodnjo sperme. Pomanjkanje ne vpliva samo na proizvodnjo sperme, ampak lahko vodi tudi do zmanjšanega libida. Zmerno uživanje maščob pomaga tudi pri absorpciji maščobotopnih vitaminov, kot sta vitamin A in vitamin E.Meso, ribe, perutnina in jajca vsebujejo znatne količine holesterola. Zmeren vnos podpira sintezo spolnih hormonov, zlasti ker živalske drobovine po naravi vsebujejo spolne hormone. Zato jih je treba uživati v zmernih količinah. 2. Hrana, bogata s kalcijem Kalcijevi ioni spodbujajo zorenje sperme. Hrana, bogata s kalcijem, vključuje sušene kozice, soljena jajca, jajčne rumenjake, mlečne izdelke, sojo, morske alge in sezamovo pasto.
3. Živalske drobovine
Vsebujejo veliko holesterola, ki je ključna sestavina pri sintezi spolnih hormonov. Poleg tega vsebujejo adrenalin in spolne hormone, ki spodbujajo delitev in zorenje spermatogonij. Zmerno uživanje živalskih drobovin, kot so srce, jetra, ledvice in črevesje, tako pomaga dvigniti raven testosterona, povečati izločanje semena in izboljšati spolno funkcijo.
4. Živila, bogata zinkom
Cink je esencialni element v sledeh, ki je ključen za ohranjanje normalne strukture in funkcije moškega reproduktivnega sistema. Pomanjkanje cinka zmanjša število spermijev, zmanjša libido in oslabi spolno funkcijo.Nedavne raziskave kažejo, da je pomanjkanje cinka povezano s tistim, kar tradicionalna kitajska medicina imenuje „pomanjkanje jang ledvic“. Največ cinka vsebujejo ostrige, druge vire pa predstavljajo govedina, mleko, piščanec, piščančja jetra, jajčni rumenjaki, školjke, arašidi, žita, stročnice, krompir, zelenjava in rjavi sladkor.