Czy późne zasypianie powoduje niedobór nerkowy u mężczyzn? Odpowiedź brzmi jednoznacznie: tak. Długotrwała bezsenność w nocy łatwo prowadzi do niedoboru nerkowego. Wiele osób, zwłaszcza młodych, ma zwyczaj późnego zasypiania. Z czasem objawia się to cieniami pod oczami i ciągłym zmęczeniem. Gdy esencja yin ulega nadmiernemu wyczerpaniu, przepracowanie uszkadza nerki, wywołując kaskadę niekorzystnych skutków.
Grupy najbardziej narażone na niedobór nerkowy
Osoby cierpiące na chroniczne napięcie psychiczne i wysoki poziom stresu.Nadmierna presja w pracy i życiu, w połączeniu z długotrwałym obciążeniem psychicznym, znacznie obniża odporność organizmu. Sprawia to, że organizm staje się podatny na „sześć czynników chorobotwórczych”: wiatr, zimno, upał, wilgoć, suchość i ogień, co naraża go na uszkodzenia nerek i szkody fizyczne. Jednocześnie „nadmierny wysiłek wyczerpuje energię życiową”; przepracowanie zużywa zbyt dużo esencji i energii organizmu, prowadząc do niedoboru nerek.
Osoby często palące i pijące. „Płuca rządzą qi, nerki są źródłem qi” – płuca kontrolują wdech, nerki rządzą zatrzymywaniem qi, a oba te narządy wzajemnie się wspierają. Płyny yin między płucami a nerkami również się wzajemnie odżywiają; niedobór yin płuc może uszkodzić yin nerek, prowadząc do niedoboru nerek. Dlatego palenie tytoniu poważnie uszkadza nerki. Alkohol szkodzi wątrobie, a ponieważ wątroba i nerki mają wspólne źródło, uszkodzenie wątroby wpływa również na nerki.
Osoby siedzące przez długi czas.Długotrwała bezruch powoduje ogromny nacisk na jamę brzuszną, utrudniając krążenie krwi w jamie brzusznej i dolnej części ciała, a tym samym zakłócając przepływ qi i krwi w całym organizmie. Ponadto meridian nerkowy jest połączony z meridianem pęcherza moczowego. Długotrwałe siedzenie uciska meridian pęcherza moczowego, utrudniając przepływ qi i krwi, osłabiając funkcjonowanie pęcherza i wywołując zaburzenia czynności nerek. Właśnie dlatego „długotrwałe siedzenie szkodzi nerkom”.
Pokarmy wzmacniające nerki u mężczyzn
1. Umiarkowane spożycie tłuszczów
W ostatnich latach wzrost świadomości zdrowotnej sprawił, że wielu dorosłych mężczyzn obawia się, że spożywanie tłuszczów i cholesterolu może prowadzić do otyłości lub chorób serca. W rezultacie znaczna część z nich przyjęła postawę niechęci do tłuszczów, przechodząc na dietę wegetariańską. Jednak z punktu widzenia utrzymania funkcji seksualnych konieczne jest spożywanie pewnej ilości tłuszczów.Wynika to z faktu, że hormony płciowe w organizmie pochodzą głównie z cholesterolu zawartego w tłuszczach. Osoby stosujące długotrwałą dietę wegetariańską mogą doświadczać zaburzeń wydzielania hormonów płciowych, co niekorzystnie wpływa na funkcje seksualne. Ponadto tłuszcze zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe potrzebne do produkcji plemników; ich niedobór nie tylko zaburza wytwarzanie plemników, ale może również zmniejszać libido. Umiarkowane spożycie tłuszczów wspomaga również wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witamina A i witamina E.Mięso, ryby, drób i jaja zawierają znaczne ilości cholesterolu. Umiarkowane spożycie wspomaga syntezę hormonów płciowych, zwłaszcza że podroby zwierzęce zawierają naturalnie hormony płciowe. Dlatego należy je spożywać w umiarkowanych ilościach. 2. Pokarmy bogate w wapń Jony wapnia stymulują dojrzewanie plemników. Pokarmy bogate w wapń to suszone krewetki, solone jaja, żółtka jaj, produkty mleczne, soja, wodorosty i pasta sezamowa.
3. Podroby zwierzęce
Zawierają znaczne ilości cholesterolu, który jest kluczowym składnikiem syntezy hormonów płciowych. Ponadto zawierają adrenalinę i hormony płciowe, które sprzyjają podziałowi i dojrzewaniu spermatogonii. Umiarkowane spożycie podrobów zwierzęcych, takich jak serce, wątroba, nerki i jelita, pomaga zatem podnieść poziom testosteronu, zwiększyć objętość nasienia i poprawić funkcje seksualne.
4. Pokarmy bogate w cynk
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, kluczowym dla utrzymania prawidłowej budowy i funkcji męskiego układu rozrodczego. Niedobór cynku zmniejsza liczbę plemników, osłabia libido i upośledza funkcje seksualne.Najnowsze badania wskazują, że niedobór cynku koreluje z tym, co tradycyjna medycyna chińska określa jako „niedobór yang nerkowego”. Najwyższy poziom cynku mają ostrygi, a inne źródła to wołowina, mleko, kurczak, wątróbka drobiowa, żółtka jaj, skorupiaki, orzeszki ziemne, zboża, rośliny strączkowe, ziemniaki, warzywa i brązowy cukier.