Leidt laat opblijven tot nierinsufficiëntie bij mannen? Het antwoord is ondubbelzinnig ja. Langdurige nachtelijke slapeloosheid leidt gemakkelijk tot nierinsufficiëntie. Veel mensen, vooral jongeren, blijven gewoonlijk laat op. Na verloop van tijd uit zich dit in donkere kringen onder de ogen en aanhoudende vermoeidheid. Zodra de yin-essentie overmatig uitgeput raakt, beschadigt overwerk de nieren, wat een cascade van nadelige effecten teweegbrengt.
Groepen die het meest vatbaar zijn voor nierinsufficiëntie
Mensen die chronische mentale spanning en hoge stressniveaus ondergaan.Overmatige werk- en levensdruk, in combinatie met langdurige mentale spanning, verminderen de weerstand van het lichaam aanzienlijk. Hierdoor wordt het lichaam kwetsbaar voor de "zes pathogene factoren" wind, kou, hitte, vochtigheid, droogte en vuur, waardoor het vatbaar wordt voor nierschade en lichamelijk letsel. Tegelijkertijd "put overmatige inspanning de vitale energie uit"; overwerk verbruikt te veel van de essentie en energie van het lichaam, wat leidt tot nierinsufficiëntie.
Frequente rokers en drinkers. "De longen beheersen qi, de nieren wortelen qi" – de longen regelen de inademing, de nieren beheersen het vasthouden van qi, waarbij beide elkaar wederzijds ondersteunen. De yin-vloeistoffen tussen longen en nieren voeden elkaar ook; een tekort aan long-yin kan de nier-yin beschadigen, wat leidt tot nierinsufficiëntie. Roken is dus zeer schadelijk voor de nieren. Alcohol beschadigt de lever, en aangezien lever en nieren een gemeenschappelijke oorsprong hebben, heeft leverschade ook gevolgen voor de nieren.
Mensen die langdurig zitten.Langdurige immobiliteit zet de buikholte onder enorme druk, waardoor de bloedcirculatie in de buik en het onderlichaam wordt belemmerd, waardoor de qi en de bloedstroom in het hele lichaam worden verstoord. Bovendien is de niermeridiaan gekoppeld aan de blaasmeridiaan. Langdurig zitten drukt op de blaasmeridiaan, waardoor de qi en de bloedstroom worden belemmerd, de blaasfunctie wordt verzwakt en nierafwijkingen worden veroorzaakt. Dit is precies waarom "langdurig zitten de nieren beschadigt".
Voeding voor versterking van de nieren bij mannen
1. Matige vetinname
Door het toegenomen gezondheidsbewustzijn zijn veel volwassen mannen de laatste jaren bang geworden dat de consumptie van vetten en cholesterol kan leiden tot obesitas of hartziekten. Als gevolg daarvan is een aanzienlijk aantal mannen een vetvijandige houding gaan aannemen en zijn ze overgestapt op vegetarische voeding. Vanuit het oogpunt van het behoud van de seksuele functie is een bepaalde hoeveelheid vetinname echter noodzakelijk.Dit komt omdat de geslachtshormonen van het lichaam voornamelijk worden aangemaakt uit cholesterol in vetten. Langdurige vegetariërs kunnen last krijgen van een verminderde afscheiding van geslachtshormonen, wat een negatief effect heeft op de seksuele functie. Bovendien bevatten vetten essentiële vetzuren die nodig zijn voor de productie van sperma. Een tekort hieraan belemmert niet alleen de aanmaak van sperma, maar kan ook leiden tot een verminderd libido. Een matige vetconsumptie bevordert ook de opname van in vet oplosbare vitamines zoals vitamine A en vitamine E.Vlees, vis, gevogelte en eieren bevatten aanzienlijke hoeveelheden cholesterol. Een matige inname ondersteunt de synthese van geslachtshormonen, vooral omdat dierlijke slachtafvallen van nature geslachtshormonen bevatten. Daarom moeten deze in gematigde hoeveelheden worden geconsumeerd. 2. Calciumrijke voedingsmiddelen Calciumionen stimuleren de rijping van sperma. Calciumrijke voedingsmiddelen zijn onder andere gedroogde garnalen, gezouten eieren, eidooiers, zuivelproducten, sojabonen, kelp en sesampasta.
3. Orgaanvlees
Rijk aan cholesterol, dat essentieel is voor de synthese van geslachtshormonen. Bovendien bevat het adrenaline en geslachtshormonen die de celdeling en rijping van spermatogonia bevorderen. Matige consumptie van orgaanvlees (hart, lever, nieren, darmen) helpt dus om het testosterongehalte te verhogen, het spermavolume te vergroten en de seksuele functie te verbeteren.
4. Zinkrijke voedingsmiddelen
Zink is een essentieel sporenelement dat cruciaal is voor het behoud van de normale structuur en functie van het mannelijke voortplantingssysteem. Een tekort aan zink vermindert het aantal zaadcellen, vermindert het libido en schaadt de seksuele functie.Recent onderzoek wijst uit dat een zinktekort verband houdt met wat in de traditionele Chinese geneeskunde "nier-yang-tekort" wordt genoemd. Oesters bevatten het meeste zink, maar ook rundvlees, melk, kip, kippenlever, eidooiers, schaaldieren, pinda's, granen, peulvruchten, aardappelen, groenten en bruine suiker zijn goede bronnen van zink.