Ar vėlyvas miegas sukelia inkstų nepakankamumą vyrams? Atsakymas yra vienareikšmiškas – taip. Ilgas naktinis nemiegimas lengvai sukelia inkstų nepakankamumą. Daugelis žmonių, ypač jauni, įpratę vėlai miegoti, o tai laikui bėgant pasireiškia tamsiomis akies vokų apvadais ir chronišku nuovargiu. Kai yin esencija tampa pernelyg išsekusi, per didelis darbo krūvis pažeidžia inkstus, sukeldamas neigiamų padarinių grandinę.
Grupės, labiausiai linkusios į inkstų nepakankamumą
Tie, kurie patiria ilgalaikį protinį įtempimą ir didelį stresą.Pernelyg didelis darbo ir gyvenimo spaudimas, kartu su ilgalaikiu psichiniu įtampa, žymiai sumažina organizmo atsparumą. Dėl to organizmas tampa pažeidžiamas „šešių patogeninių veiksnių“ – vėjo, šalčio, karščio, drėgmės, sausros ir ugnies – ir tampa jautrus inkstų ir bendros sveikatos sutrikimams. Tuo pačiu metu „per didelis fizinis krūvis išeikvoja gyvybinę energiją“; per didelis darbo krūvis verčia organizmą eikvoti per daug esencijos ir energijos, o tai veda prie inkstų nepakankamumo.
Dažnai rūkantys ir geriantys. „Plaučiai valdo qi, inkstai šaknina qi“ – plaučiai kontroliuoja įkvėpimą, inkstai valdo qi sulaikymą, abu vienas kitą papildydami. Yin skysčiai tarp plaučių ir inkstų taip pat maitina vienas kitą; plaučių yin nepakankamumas gali pažeisti inkstų yin, o tai veda prie inkstų nepakankamumo. Taigi rūkymas labai kenkia inkstams. Alkoholis kenkia kepenims, o kadangi kepenys ir inkstai turi bendrą kilmę, kepenų pažeidimas taip pat veikia inkstus.
Ilgai sėdintys.Ilgas nejudėjimas sukelia didelį spaudimą pilvo ertmėje, trukdo kraujo apytakai pilve ir apatinėje kūno dalyje, taip sutrikdydamas visą kūno qi ir kraujo apytaką. Be to, inkstų meridianas yra susietas su šlapimo pūslės meridianu. Ilgas sėdėjimas suspaudžia šlapimo pūslės meridianą, trukdo jo qi ir kraujo apytakai, silpnina šlapimo pūslės funkciją ir sukelia inkstų sutrikimus. Būtent todėl „ilgas sėdėjimas kenkia inkstams“.
Maistas, stiprinantis vyrų inkstus
1. Saikingas riebalų vartojimas
Pastaraisiais metais padidėjęs susirūpinimas sveikata privertė daugelį suaugusių vyrų bijoti, kad riebalų ir cholesterolio vartojimas gali sukelti nutukimą ar širdies ligas. Dėl to nemažai vyrų ėmė vengti riebalų ir perėjo prie vegetariškos mitybos. Tačiau, siekiant išlaikyti seksualinę funkciją, būtina vartoti tam tikrą riebalų kiekį.Tai yra todėl, kad organizmo lytiniai hormonai daugiausia gaunami iš riebalų cholesterolio. Ilgalaikiai vegetarai gali patirti sutrikusią lytinių hormonų sekreciją, o tai neigiamai veikia seksualinę funkciją. Be to, riebaluose yra esminių riebalų rūgščių, būtinų spermos gamybai; jų trūkumas ne tik sutrikdo spermos gamybą, bet ir gali sumažinti lytinį potraukį. Saikingas riebalų vartojimas taip pat padeda absorbuoti riebaluose tirpius vitaminus, pvz., vitaminą A ir vitaminą E.Mėsa, žuvis, paukštiena ir kiaušiniai turi daug cholesterolio. Saikingas jų vartojimas padeda lytinių hormonų sintezei, ypač kadangi gyvūnų subproduktai savaime turi lytinių hormonų. Todėl juos reikėtų vartoti saikingai. 2. Kalcio turintys maisto produktai Kalcio jonai skatina spermos brendimą. Kalcio turintys maisto produktai yra džiovintos krevetės, sūdyti kiaušiniai, kiaušinių tryniai, pieno produktai, sojos pupelės, jūros kopūstai ir sezamo pasta.
3. Gyvūninės subproduktai
Juose yra daug cholesterolio, kuris yra pagrindinė lytinių hormonų sintezės sudedamoji dalis. Be to, juose yra adrenalino ir lytinių hormonų, kurie skatina spermatogonijų dalijimąsi ir brendimą. Todėl saikingas gyvūninės subproduktų, pvz., širdies, kepenų, inkstų ir žarnyno, vartojimas padeda padidinti testosterono lygį, padidinti spermos sekreciją ir pagerinti lytinę funkciją.
4. Cinku turtingi maisto produktai
Cinkas yra būtinas mikroelementas, kuris yra svarbus normalios vyrų reprodukcinės sistemos struktūros ir funkcijos palaikymui. Cinko trūkumas mažina spermatozoidų skaičių, mažina libido ir pablogina seksualinę funkciją.Naujausi tyrimai rodo, kad cinko trūkumas yra susijęs su tuo, ką tradicinė kinų medicina vadina „inkstų yang trūkumu“. Austrės yra maistas, kuriame yra daugiausia cinko, o kiti cinko šaltiniai yra jautiena, pienas, vištiena, vištienos kepenėlės, kiaušinių tryniai, vėžiagyviai, žemės riešutai, grūdai, ankštiniai, bulvės, daržovės ir rudasis cukrus.