남자가 밤을 새우면 신허가 생길까? 그 답은 분명히 그렇다. 밤샘은 신허를 유발하기 쉬운 행동이다. 특히 젊은 층을 중심으로 밤을 새우는 사람들이 많다. 시간이 지나면 다크서클, 피로감 등의 문제가 생기며, 음정(陰精)이 지나치게 소모되면 과로로 신장이 손상되어 연쇄적인 반응을 일으킨다.
신허에 가장 취약한 유형
장기간 정신적 긴장과 스트레스를 받는 사람들.일과 생활의 압박이 지나쳐 장기간 정신적 긴장을 유지하면 신체 저항력이 현저히 떨어집니다. 이로 인해 인체는 풍(風), 한(寒), 서(暑), 습(濕), 조(燥), 화(火) 등 외부 환경의 '육음(六淫)'에 맞서기 어려워져 신장과 몸이 손상됩니다. 동시에 '과로하면 기가 소모된다'는 말처럼 지나친 피로는 인체의 정기(精氣)를 과도하게 소모시켜 신허를 초래합니다.
빈번히 흡연과 음주를 하는 사람. "폐는 기의 주인이요, 신은 기의 뿌리"라 하여 폐는 흡기를 주관하고 신은 납기를 주관하며, 양자는 상호 조화롭게 작용한다. 폐와 신 사이의 음액도 서로 생겨나며, 폐음허는 신음에 손상을 입혀 신허를 초래하므로 흡연은 신장에 매우 해롭다. 음주는 간을 손상시키는데, 간과 신은 같은 근원을 가지므로 간이 손상되면 신에도 영향을 미친다.
장시간 앉아 있는 사람.오랜 시간 앉아 움직이지 않으면 인체 복강이 큰 압력을 받게 되어 복강과 하체의 혈액 순환이 저해되고, 전신의 기혈 운행이 영향을 받게 됩니다. 또한 신경은 방광경과 표리 관계에 있어 장시간 앉아 있으면 방광경을 압박하여 방광경의 기혈 운행이 원활하지 못하게 되고, 방광 기능이 약화되어 신장 기능 이상을 유발합니다. "장시간 앉아 있으면 신장에 해롭다"는 말이 바로 이 때문입니다.
남성 신장 보강에 좋은 음식
1. 적정량의 지방 공급
최근 건강 의식이 높아지면서 대부분의 성인 남성은 지방과 콜레스테롤 섭취가 비만, 심장병 등을 유발할까 우려해 상당수가 지방을 두려워하는 심리로 채식 위주로 식사합니다. 그러나 성기능 유지 측면에서는 적정량의 지방 섭취가 필요합니다.인체 내 성호르몬은 주로 지방 속 콜레스테롤이 변환되어 생성되기 때문에, 장기간 채식주의자는 성호르몬 분비에 영향을 미쳐 성기능 유지에 불리합니다. 또한 지방에는 정자 생성에 필요한 필수 지방산이 포함되어 있어, 부족할 경우 정자 생성에 영향을 줄 뿐만 아니라 성욕 감퇴를 유발할 수 있습니다. 적정량의 지방 섭취는 비타민 A, 비타민 E 등 지용성 비타민의 흡수도 돕습니다.육류, 어류, 가금류 계란에는 콜레스테롤이 풍부하게 함유되어 있어 적정 섭취 시 성호르몬 합성에 유리합니다. 특히 동물 내장 자체에 성호르몬이 함유되어 있으므로 적당히 선택하여 섭취해야 합니다.
2. 칼슘 함유 식품
칼슘 이온은 정자 성숙을 촉진합니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 새우젓, 소금에 절인 달걀, 달걀 노른자, 유제품, 대두, 다시마, 참깨소스 등이 있습니다.
3. 동물 내장
다량의 콜레스테롤을 함유하며, 콜레스테롤은 성호르몬 합성의 중요한 구성 요소입니다. 또한 아드레날린과 성호르몬을 함유하여 정원세포의 분열과 성숙을 촉진합니다. 따라서 동물 심장, 간, 신장, 내장 등을 적당히 섭취하면 체내 안드로겐 수치를 높이고 정액 분비량을 증가시키며 성기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
4. 아연 함유 식품
아연은 인체에 필수적인 미량 원소로, 남성 생식계의 정상적인 구조와 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 아연 결핍은 정자 수를 감소시키고 성욕에 영향을 주어 성기능을 저하시킵니다.최근 연구 결과에 따르면 아연 결핍은 한의학에서 말하는 '신양허(腎陽虛)'와 관련이 있습니다. 아연 함량이 가장 높은 식품은 굴살이며, 그 외 소고기, 우유, 닭고기, 닭간, 달걀 노른자, 조개류, 땅콩, 곡류, 콩류, 감자, 채소, 흑설탕 등에도 일정량의 아연이 함유되어 있습니다.