Apakah begadang menyebabkan kekurangan ginjal pada pria? Jawabannya adalah ya, tanpa ragu. Begadang dalam jangka panjang dapat dengan mudah menyebabkan kekurangan ginjal. Banyak orang, terutama kaum muda, terbiasa begadang. Seiring waktu, hal ini ditandai dengan lingkaran hitam di bawah mata dan kelelahan yang berkepanjangan. Ketika esensi yin menjadi sangat terkuras, kelelahan berlebihan merusak ginjal, memicu serangkaian efek buruk.
Kelompok yang Paling Rentan Terhadap Kekurangan Ginjal
Mereka yang mengalami tekanan mental kronis dan tingkat stres yang tinggi.Tekanan kerja dan kehidupan yang berlebihan, ditambah dengan tekanan mental yang berkepanjangan, secara signifikan mengurangi daya tahan tubuh. Hal ini membuat tubuh rentan terhadap "enam faktor patogen" yaitu angin, dingin, panas, lembap, kering, dan api, sehingga rentan terhadap kerusakan ginjal dan cedera fisik. Secara bersamaan, "kelelahan berlebihan menguras energi vital"; kelelahan berlebihan menghabiskan terlalu banyak esensi dan energi tubuh, menyebabkan kekurangan ginjal.
Perokok dan peminum berat. "Paru-paru mengendalikan qi, ginjal menanamkan qi" – paru-paru mengontrol pernapasan, ginjal mengendalikan retensi qi, keduanya saling mendukung. Cairan yin antara paru-paru dan ginjal juga saling menutrisi; kekurangan yin paru-paru dapat merusak yin ginjal, menyebabkan kekurangan ginjal. Oleh karena itu, merokok sangat merusak ginjal. Alkohol merusak hati, dan karena hati dan ginjal memiliki asal yang sama, kerusakan hati juga mempengaruhi ginjal.
Mereka yang duduk dalam waktu lama.Ketidakgerakan yang berkepanjangan menyebabkan tekanan besar pada rongga perut, menghalangi sirkulasi darah di perut dan tubuh bagian bawah, sehingga mengganggu aliran qi dan darah seluruh tubuh. Selain itu, meridian ginjal berpasangan dengan meridian kandung kemih. Duduk dalam waktu lama menekan meridian kandung kemih, menghalangi aliran qi dan darahnya, melemahkan fungsi kandung kemih, dan memicu kelainan ginjal. Inilah tepatnya mengapa "duduk dalam waktu lama merusak ginjal."
Makanan untuk Menguatkan Ginjal pada Pria
1. Asupan Lemak yang Moderat
Dalam beberapa tahun terakhir, kesadaran akan kesehatan yang meningkat telah membuat banyak pria dewasa takut bahwa mengonsumsi lemak dan kolesterol dapat menyebabkan obesitas atau penyakit jantung. Akibatnya, banyak yang mengadopsi pola pikir yang menghindari lemak dan beralih ke diet vegetarian. Namun, dari perspektif menjaga fungsi seksual, asupan lemak dalam jumlah tertentu diperlukan.Hal ini karena hormon seksual tubuh sebagian besar berasal dari kolesterol dalam lemak. Vegetarian jangka panjang mungkin mengalami gangguan sekresi hormon seksual, yang merugikan bagi pemeliharaan fungsi seksual. Selain itu, lemak mengandung asam lemak esensial yang diperlukan untuk produksi sperma. Kekurangan tidak hanya mempengaruhi pembentukan sperma tetapi juga dapat menyebabkan penurunan libido. Konsumsi lemak moderat juga membantu penyerapan vitamin larut lemak seperti Vitamin A dan Vitamin E.Daging, ikan, dan telur unggas mengandung jumlah kolesterol yang signifikan. Konsumsi moderat mendukung sintesis hormon seksual, terutama karena jeroan hewan secara alami mengandung hormon seksual. Oleh karena itu, makanan ini sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang terukur. 2. Makanan kaya kalsium Ion kalsium merangsang pematangan sperma. Makanan kaya kalsium meliputi udang kering, telur asin, kuning telur, produk susu, kedelai, rumput laut, dan pasta wijen.
3. Jeroan Hewan
Kaya akan kolesterol, yang esensial untuk sintesis hormon seksual. Selain itu, jeroan mengandung adrenalin dan hormon seksual yang merangsang pembelahan dan pematangan sel spermatogonia. Konsumsi jeroan hewan (hati, liver, ginjal, usus) secara moderat dapat meningkatkan kadar testosteron, volume sperma, dan fungsi seksual.
4. Makanan kaya zinc
Zinc adalah unsur mikro esensial yang penting untuk menjaga struktur dan fungsi normal sistem reproduksi pria. Kekurangan zinc dapat mengurangi jumlah sperma, menurunkan libido, dan mengganggu fungsi seksual.Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kekurangan zinc terkait dengan apa yang dalam pengobatan tradisional Tiongkok disebut "kekurangan yin ginjal". Tiram memiliki kandungan zinc tertinggi, sementara sumber lain termasuk daging sapi, susu, ayam, hati ayam, kuning telur, seafood, kacang tanah, biji-bijian, kacang-kacangan, kentang, sayuran, dan gula merah.