Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά προκαλεί νεφρική ανεπάρκεια στους άνδρες; Η απάντηση είναι κατηγορηματικά ναι. Η παρατεταμένη νυχτερινή αϋπνία οδηγεί εύκολα σε νεφρική ανεπάρκεια. Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα οι νέοι, έχουν τη συνήθεια να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, κάτι που με την πάροδο του χρόνου εκδηλώνεται με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και χρόνια κόπωση. Όταν η ουσία yin εξαντληθεί υπερβολικά, η υπερκόπωση βλάπτει τα νεφρά, προκαλώντας μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις.
Ομάδες που είναι πιο επιρρεπείς σε νεφρική ανεπάρκεια
Όσοι υποφέρουν από παρατεταμένη ψυχική καταπόνηση και υψηλά επίπεδα στρες.Η υπερβολική πίεση στην εργασία και στη ζωή, σε συνδυασμό με την παρατεταμένη ψυχική ένταση, μειώνουν σημαντικά την αντοχή του οργανισμού. Αυτό καθιστά τον οργανισμό ευάλωτο στους «έξι παθογόνους παράγοντες» του ανέμου, του κρύου, της ζέστης, της υγρασίας, της ξηρασίας και της φωτιάς, καθιστώντας τον ευάλωτο σε βλάβες στα νεφρά και στη γενική υγεία. Ταυτόχρονα, «η υπερβολική άσκηση εξαντλεί τη ζωτική ενέργεια»· η υπερβολική εργασία αναγκάζει τον οργανισμό να καταναλώνει υπερβολική ουσία και ενέργεια, οδηγώντας σε νεφρική ανεπάρκεια.
Συχνές καπνιστές και πότες. «Οι πνεύμονες κυβερνούν το τσι, τα νεφρά ριζώνουν το τσι» – οι πνεύμονες ελέγχουν την εισπνοή, τα νεφρά κυβερνούν τη διατήρηση του τσι, με τα δύο να υποστηρίζουν αμοιβαία το ένα το άλλο. Τα υγρά γιν μεταξύ των πνευμόνων και των νεφρών επίσης τρέφουν το ένα το άλλο. Η ανεπάρκεια γιν των πνευμόνων μπορεί να βλάψει το γιν των νεφρών, οδηγώντας σε ανεπάρκεια των νεφρών. Έτσι, το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά τα νεφρά. Το αλκοόλ βλάπτει το συκώτι, και καθώς το συκώτι και τα νεφρά έχουν κοινή προέλευση, η βλάβη του συκωτιού επηρεάζει επίσης τα νεφρά.
Όσοι κάθονται για παρατεταμένες περιόδους.Η παρατεταμένη ακινησία υποβάλλει την κοιλιακή κοιλότητα σε τεράστια πίεση, εμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιά και στο κάτω μέρος του σώματος, διαταράσσοντας έτσι το τσι και τη ροή του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Επιπλέον, ο μεσημβρινός των νεφρών είναι ζευγαρωμένος με τον μεσημβρινό της ουροδόχου κύστης. Η παρατεταμένη καθιστή στάση συμπιέζει τον μεσημβρινό της ουροδόχου κύστης, εμποδίζοντας το τσι και τη ροή του αίματος, αποδυναμώνοντας τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και προκαλώντας νεφρικές ανωμαλίες. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο «η παρατεταμένη καθιστή στάση βλάπτει τα νεφρά».
Τρόφιμα για την τόνωση των νεφρών στους άνδρες
1. Μέτρια πρόσληψη λιπών
Τα τελευταία χρόνια, η αυξημένη ευαισθητοποίηση σε θέματα υγείας έχει οδηγήσει πολλούς ενήλικες άνδρες να φοβούνται ότι η κατανάλωση λιπών και χοληστερόλης μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία ή καρδιακές παθήσεις. Κατά συνέπεια, ένας σημαντικός αριθμός ανδρών έχει υιοθετήσει μια νοοτροπία αποστροφής προς τα λίπη, στρέφοντας την προτίμησή τους προς χορτοφαγικές δίαιτες. Ωστόσο, από την άποψη της διατήρησης της σεξουαλικής λειτουργίας, είναι απαραίτητη η πρόσληψη μιας ορισμένης ποσότητας λιπών.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ορμόνες του σώματος προέρχονται κυρίως από τη χοληστερόλη που περιέχεται στα λίπη. Οι μακροχρόνιοι χορτοφάγοι μπορεί να παρουσιάσουν διαταραχές στην έκκριση των ορμονών, με αρνητικές επιπτώσεις στη σεξουαλική λειτουργία. Επιπλέον, τα λίπη περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για την παραγωγή σπέρματος. Η έλλειψή τους όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή σπέρματος, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση της λίμπιντο. Η μέτρια κατανάλωση λιπαρών βοηθά επίσης στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών, όπως η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Ε.Το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά και τα αυγά περιέχουν σημαντικές ποσότητες χοληστερόλης. Η μέτρια πρόσληψη υποστηρίζει τη σύνθεση των ορμονών του φύλου, ιδίως καθώς τα εντόσθια των ζώων περιέχουν εγγενώς ορμόνες του φύλου. Επομένως, αυτά πρέπει να καταναλώνονται σε μετρημένες ποσότητες. 2. Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο Τα ιόντα ασβεστίου διεγείρουν την ωρίμανση του σπέρματος. Τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο περιλαμβάνουν αποξηραμένες γαρίδες, αλατισμένα αυγά, κρόκους αυγών, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, φύκια και πάστα σουσαμιού.
3. Εντόσθια ζώων
Πλούσια σε χοληστερόλη, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση των ορμονών του φύλου. Επιπλέον, περιέχουν αδρεναλίνη και ορμόνες του φύλου που προάγουν τη διαίρεση και την ωρίμανση των σπερματογόνων κυττάρων. Η μέτρια κατανάλωση εντόσθιων ζώων (καρδιά, συκώτι, νεφρά, έντερα) βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, στην αύξηση του όγκου του σπέρματος και στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας.
4. Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της φυσιολογικής δομής και λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Η έλλειψη ψευδαργύρου μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, μειώνει τη λίμπιντο και βλάπτει τη σεξουαλική λειτουργία.Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ψευδαργύρου συσχετίζεται με αυτό που η παραδοσιακή κινεζική ιατρική ονομάζει «ανεπάρκεια νεφρικού yang». Τα στρείδια έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, ενώ άλλες πηγές περιλαμβάνουν το βόειο κρέας, το γάλα, το κοτόπουλο, το συκώτι κοτόπουλου, τους κρόκους αυγών, τα οστρακοειδή, τα φιστίκια, τα δημητριακά, τα όσπρια, τις πατάτες, τα λαχανικά και την καστανή ζάχαρη.