Verursacht spätes Zubettgehen bei Männern eine Niereninsuffizienz? Die Antwort lautet eindeutig Ja. Längeres nächtliches Wachsein führt leicht zu einer Niereninsuffizienz. Viele Menschen, insbesondere junge Menschen, bleiben gewohnheitsmäßig lange auf. Mit der Zeit äußert sich dies in dunklen Ringen unter den Augen und anhaltender Müdigkeit. Sobald die Yin-Essenz übermäßig erschöpft ist, schädigt Überarbeitung die Nieren und löst eine Kaskade von negativen Auswirkungen aus.
Gruppen, die am anfälligsten für Niereninsuffizienz sind
Menschen, die unter chronischer psychischer Belastung und hohem Stress leiden.Übermäßiger Arbeits- und Lebensdruck in Verbindung mit anhaltender psychischer Belastung verringern die Widerstandsfähigkeit des Körpers erheblich. Dadurch wird der Körper anfällig für die „sechs pathogenen Faktoren“ Wind, Kälte, Hitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Feuer, was ihn anfällig für Nierenschäden und körperliche Schäden macht. Gleichzeitig „erschöpft übermäßige Anstrengung die Lebensenergie“; Überarbeitung verbraucht zu viel von der Essenz und Energie des Körpers und führt zu Niereninsuffizienz.
Häufige Raucher und Trinker. „Die Lunge regiert das Qi, die Nieren verwurzeln das Qi“ – die Lunge steuert die Einatmung, die Nieren regieren die Qi-Speicherung, wobei sich beide gegenseitig unterstützen. Die Yin-Flüssigkeiten zwischen Lunge und Nieren nähren sich ebenfalls gegenseitig; ein Mangel an Lungen-Yin kann das Nieren-Yin schädigen und zu einer Niereninsuffizienz führen. Daher schädigt Rauchen die Nieren erheblich. Alkohol schädigt die Leber, und da Leber und Nieren einen gemeinsamen Ursprung haben, wirkt sich eine Leberschädigung auch auf die Nieren aus.
Personen, die lange sitzen.Längeres Unbeweglichsein setzt die Bauchhöhle einem immensen Druck aus, behindert die Durchblutung im Bauchraum und im Unterkörper und stört dadurch den Qi- und Blutfluss im gesamten Körper. Darüber hinaus ist der Nierenmeridian mit dem Blasenmeridian gepaart. Langes Sitzen komprimiert den Blasenmeridian, behindert dessen Qi- und Blutfluss, schwächt die Blasenfunktion und löst Nierenanomalien aus. Genau aus diesem Grund „schädigt langes Sitzen die Nieren“.
Lebensmittel zur Stärkung der Nieren bei Männern
1. Moderate Fettaufnahme
In den letzten Jahren hat das gestiegene Gesundheitsbewusstsein viele erwachsene Männer dazu veranlasst, zu befürchten, dass der Verzehr von Fetten und Cholesterin zu Fettleibigkeit oder Herzerkrankungen führen könnte. Infolgedessen hat eine beträchtliche Anzahl von ihnen eine fettfeindliche Einstellung angenommen und sich vegetarisch ernährt. Aus Sicht der Aufrechterhaltung der Sexualfunktion ist jedoch eine gewisse Fettaufnahme notwendig.Der Grund dafür ist, dass die Sexualhormone des Körpers hauptsächlich aus dem Cholesterin in Fetten gewonnen werden. Langjährige Vegetarier können unter einer beeinträchtigten Sexualhormonausschüttung leiden, was sich nachteilig auf die Aufrechterhaltung der Sexualfunktion auswirkt. Darüber hinaus enthalten Fette essentielle Fettsäuren, die für die Spermienproduktion notwendig sind. Ein Mangel beeinträchtigt nicht nur die Spermienbildung, sondern kann auch zu einer verminderten Libido führen. Ein moderater Fettkonsum unterstützt auch die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin A und Vitamin E.Fleisch, Fisch, Geflügel und Eier enthalten erhebliche Mengen an Cholesterin. Eine moderate Aufnahme unterstützt die Synthese von Sexualhormonen, insbesondere da tierische Innereien von Natur aus Sexualhormone enthalten. Daher sollten diese in angemessenen Mengen verzehrt werden. 2. Kalziumreiche Lebensmittel Kalziumionen stimulieren die Reifung der Spermien. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören getrocknete Garnelen, gesalzene Eier, Eigelb, Milchprodukte, Sojabohnen, Seetang und Sesampaste.
3. Innereien
Reich an Cholesterin, das für die Synthese von Sexualhormonen unerlässlich ist. Darüber hinaus enthalten sie Adrenalin und Sexualhormone, die die Teilung und Reifung der Spermatogonien fördern. Der moderate Verzehr von Innereien (Herz, Leber, Nieren, Darm) trägt zur Erhöhung des Testosteronspiegels, zur Steigerung des Spermavolumens und zur Verbesserung der Sexualfunktion bei.
4. Zinkreiche Lebensmittel
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das für die Aufrechterhaltung der normalen Struktur und Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems entscheidend ist. Zinkmangel verringert die Spermienzahl, mindert die Libido und beeinträchtigt die Sexualfunktion.Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zinkmangel mit dem zusammenhängt, was in der traditionellen chinesischen Medizin als „Nieren-Yang-Mangel” bezeichnet wird. Austern haben den höchsten Zinkgehalt, andere Quellen sind Rindfleisch, Milch, Hühnerfleisch, Hühnerleber, Eigelb, Schalentiere, Erdnüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Gemüse und brauner Zucker.