هل السهر يسبب قصور الكلى لدى الرجال؟ الجواب هو نعم بشكل قاطع. السهر لفترات طويلة في الليل يؤدي بسهولة إلى قصور الكلى. كثير من الناس، وخاصة الشباب، معتادون على السهر. بمرور الوقت، يظهر ذلك على شكل هالات سوداء تحت العينين وإرهاق مستمر. بمجرد أن تنضب جوهر الين بشكل مفرط، يؤدي الإجهاد المفرط إلى تلف الكلى، مما يؤدي إلى سلسلة من الآثار السلبية.
الفئات الأكثر عرضة لقصور الكلى
أولئك الذين يعانون من إجهاد عقلي مزمن ومستويات عالية من التوتر.يؤدي العمل المفرط وضغوط الحياة، إلى جانب الإجهاد العقلي المطول، إلى تقليل مقاومة الجسم بشكل كبير. وهذا يجعل الجسم عرضة لـ "العوامل المسببة للأمراض الستة" وهي الرياح والبرد والحرارة والرطوبة والجفاف والنار، مما يجعله عرضة لتلف الكلى والأذى الجسدي. وفي الوقت نفسه، "الإجهاد المفرط يستنزف الطاقة الحيوية"؛ فالإرهاق يستهلك الكثير من جوهر الجسم وطاقته، مما يؤدي إلى قصور الكلى.
مدخنون ومشربون متكررون. "الرئتان تحكمان الطاقة الحيوية، والكلى تغذي الطاقة الحيوية" – الرئتان تتحكمان في الشهيق، والكلى تحكمان الاحتفاظ بالطاقة الحيوية، وكلاهما يدعمان بعضهما البعض. السوائل الين بين الرئتين والكلى تغذي بعضها البعض أيضًا؛ نقص الين في الرئتين يمكن أن يضر بالين في الكلى، مما يؤدي إلى ضعف الكلى. وبالتالي، فإن التدخين يضر بالكلى بشدة. الكحول يضر الكبد، وبما أن الكبد والكلى يشتركان في أصل مشترك، فإن تلف الكبد يؤثر أيضًا على الكلى.
أولئك الذين يجلسون لفترات طويلة.يؤدي عدم الحركة لفترات طويلة إلى تعرض التجويف البطني لضغط هائل، مما يعيق الدورة الدموية في البطن وأسفل الجسم، وبالتالي يعطل تدفق الطاقة الحيوية والدم في الجسم بأكمله. بالإضافة إلى ذلك، فإن خط الطاقة الحيوية للكلى يقترن بخط الطاقة الحيوية للمثانة. يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى ضغط خط الطاقة الحيوية للمثانة، مما يعيق تدفق الطاقة الحيوية والدم، ويضعف وظيفة المثانة، ويؤدي إلى حدوث خلل في الكلى. وهذا هو بالضبط السبب في أن "الجلوس لفترات طويلة يضر بالكلى".
أطعمة لتقوية الكلى لدى الرجال
1. تناول الدهون باعتدال
في السنوات الأخيرة، أدى الوعي الصحي المتزايد إلى خوف العديد من الرجال البالغين من أن تناول الدهون والكوليسترول قد يسبب السمنة أو أمراض القلب. ونتيجة لذلك، تبنى عدد كبير منهم عقلية معادية للدهون، وتحولوا إلى الأنظمة الغذائية النباتية. ومع ذلك، من منظور الحفاظ على الوظيفة الجنسية، من الضروري تناول كمية معينة من الدهون.وذلك لأن الهرمونات الجنسية في الجسم مشتقة أساسًا من الكوليسترول الموجود في الدهون. قد يعاني النباتيون على المدى الطويل من ضعف إفراز الهرمونات الجنسية، مما يؤثر سلبًا على الوظيفة الجنسية. علاوة على ذلك، تحتوي الدهون على الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية؛ ولا يؤدي نقصها إلى إضعاف إنتاج الحيوانات المنوية فحسب، بل يمكن أن يقلل أيضًا من الرغبة الجنسية. كما أن تناول الدهون باعتدال يساعد على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين هـ.تحتوي اللحوم والأسماك والدواجن والبيض على كميات كبيرة من الكوليسترول. يساعد الاستهلاك المعتدل على تخليق الهرمونات الجنسية، خاصة وأن مخلفات الحيوانات تحتوي بطبيعتها على هرمونات جنسية. لذلك، يجب تناولها بكميات محددة. 2. الأطعمة الغنية بالكالسيوم تحفز أيونات الكالسيوم نضج الحيوانات المنوية. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الروبيان المجفف والبيض المملح وصفار البيض ومنتجات الألبان وفول الصويا وعشب البحر ومعجون السمسم.
3. مخلفات الحيوانات
غنية بالكوليسترول، وهو ضروري لتكوين الهرمونات الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على الأدرينالين والهرمونات الجنسية التي تعزز انقسام الخلايا المنوية ونضوجها. يساعد الاستهلاك المعتدل لمخلفات الحيوانات (القلب والكبد والكلى والأمعاء) على رفع مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة حجم السائل المنوي وتعزيز الوظيفة الجنسية.
4. الأطعمة الغنية بالزنك
الزنك عنصر أساسي ضروري للحفاظ على البنية الطبيعية ووظيفة الجهاز التناسلي الذكري. يؤدي نقص الزنك إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وتقلص الرغبة الجنسية، وضعف الوظيفة الجنسية.تشير الأبحاث الحديثة إلى أن نقص الزنك يرتبط بما تسميه الطب الصيني التقليدي "نقص يانغ الكلى". يحتل المحار المرتبة الأولى من حيث محتوى الزنك، بينما تشمل المصادر الأخرى اللحم البقري والحليب والدجاج وكبد الدجاج وصفار البيض والمحار والفول السوداني والحبوب والبقوليات والبطاطس والخضروات والسكر البني.