1、綠豆薏仁湯
綠豆與薏仁分別洗淨，大火煮沸後轉小火燉煮至綠豆軟爛，加入適量黑糖。功效：綠豆薏仁湯製作簡易卻具強效保健功效。不僅能清熱解毒，綠豆作為富含維生素B群的食材，更能緩解熬夜疲勞。熬夜後維生素C流失嚴重，而綠豆中的豐富維生素可補充熬夜消耗的營養。薏仁富含的胡蘿蔔素，能減輕熬夜對女性眼睛造成的損傷。
2、枸杞紅棗白木耳湯
材料：白木耳2～3朵、枸杞、紅棗、冰糖、適量清水。
作法：挑選略帶黃色的大朵白木耳，以溫水浸泡逾一小時。同時將枸杞與紅棗浸水（此兩者可與白木耳同浸，據聞浸泡十分鐘即可）。待白木耳膨脹後以清水沖洗兩至三次，去除黃色根部，用手撕成小塊備用。於電鍋注入適量清水（水量略多於預期，需能蒸發但不致溢出），放入白木耳煮沸。沸騰後轉文火燉煮一至兩小時，待湯汁濃稠時加入枸杞、紅棗與冰糖，續煮片刻即可。需考慮水分蒸發，但避免過量導致溢出），加入白木耳煮沸。沸騰後續煮1～2小時，待湯汁濃稠時放入枸杞、紅棗與冰糖，繼續熬煮。（注意此階段白木耳易沸騰破裂。紅棗與枸杞後加可避免湯色過黃，冰糖宜多放以增甜）。冷卻後冷藏保存。夏季可加入山楂、葡萄乾、西瓜等喜好食材製成甜點。
功效：清熱美膚、補氣安神。
3、蓮子百合根燉豬肉
材料：蓮子（去芯）20g、百合根20g、豬瘦肉100g、水適量。
作法：將蓮子、百合根、豬肉以適量清水燉煮，待肉質軟嫩後以鹽調味食用。每日一次。
功效：清心潤肺、補氣安神，適用於熬夜後之乾咳、失眠、煩躁、心悸等症狀。
4、沙參玉竹燉豬肉湯
每次取沙參50～100克、玉竹50～100克、豬肉或豬脊骨500克、蜜棗1～2顆，加適量水燉煮約1小時。此份量供3～4人食用。
功效：沙參能滋陰清肺、養胃生津，祛除虛熱並治癒燥咳；玉竹可養陰潤燥、潤腸通便；蜜棗則能養心潤肺、益氣補虛。將上述材料與瘦肉熬煮成湯，能有效滋養身體並補充體液。
5、葛根鮮魚湯
葛根250克洗淨切塊，鮮魚1尾去鰓去內臟，加適量水燉煮。魚肉煮熟後加入薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每月一次或隔日服用。
功效：舒筋活血、補氣調血、緩解肌肉痠痛，適用於過勞或熬夜導致的肌肉痠痛、頸部僵硬疼痛。
6、西洋參紅肉燉湯
西洋參15克、瘦肉100克以隔水蒸煮法燉煮約1.5小時。此為一人份量。
功效：西洋參性涼味甘，除補氣養陰外，具清熱生津之效。對熬夜後津液不足、口渴舌燥症狀尤具療效。