1、梨子
梨子亦屬養生功效卓越的果實，能清心安神、具有解毒作用。熬夜者宜日常適量攝取。
2、香蕉
香蕉所含的鎂元素堪稱寶藏，尤其能緩解熬夜疲勞感並促進入睡。
3、楊桃
針對熬夜女性最在意的肌膚乾燥問題，楊桃富含的果酸能發揮保濕功效。同時抑制黑色素生成，是預防熬夜引發肌膚問題的最佳水果之一。
4、蘋果
俗諺「一日一蘋果，醫生遠離我」，蘋果是促進全身健康的優質水果。熬夜族易因內分泌失調引發肌膚粗糙、生理不順、肥胖等問題，蘋果所含的蘋果酸能協助調節女性內分泌，遠離因內分泌紊亂導致的健康困擾。其豐富的果膠與膳食纖維更能促進心血管健康，有效預防動脈硬化及改善便秘。
5、柳橙
對熬夜的上班族而言，維生素C是緩解電腦輻射傷害、排出熬夜積累毒素的最佳方式。柳橙堪稱維生素C的代名詞，因此女性若常規攝取柳橙，不僅有助調理膚況，更能有效提升免疫力。
6、葡萄
葡萄營養價值極高，含10～30%葡萄糖、豐富胺基酸、維生素、果酸及抗氧化成分。大量攝取葡萄能健脾益胃，胺基酸可減輕熬夜對肝臟的損傷，抗氧化成分則具延緩衰老功效。特別適合過勞或神經衰弱的職業人士。
7、檸檬
熬夜後取兩片檸檬貼於臉部，可預防斑點與痘痘生成，同時具淡化色斑功效。若有剩餘檸檬片，不妨沖泡檸檬水，由內而外強化美白效果。