1. Hruške
Hruške so zelo koristne za zdravje, saj imajo lastnosti, ki pomirjajo um, blažijo duha in razstrupljajo. Tisti, ki pogosto ostajajo dolgo pokonci, jih lahko vključijo v svojo prehrano. 2. Banane
Magnezij v bananah je še posebej dragocen, saj pomaga lajšati utrujenost zaradi poznih noči in spodbuja lažji spanec.
3. Karambola
Ženske, ki pogosto ostajajo dolgo pokonci, se bojijo suhe kože. Karambola vsebuje veliko sadnih kislin, ki vlažijo kožo in zavirajo nastajanje melanina, zato je eno najboljših sadežev za zaščito kože nočnih ptic.
4. Jabolka
Kot pravi pregovor: »Jabolko na dan odžene zdravnika stran.« Jabolka so sadje, ki spodbuja splošno zdravje. Tisti, ki ostajajo dolgo pokonci, so nagnjeni k težavam, kot so slaba koža, nepravilne menstruacije in povečanje telesne teže zaradi hormonskih neravnovesij. Jabolčna kislina v jabolkih pomaga uravnavati ženske hormone in vas tako varuje pred zdravstvenimi težavami, ki jih povzročajo hormonska neravnovesja.Poleg tega bogata vsebnost pektina in prehranskih vlaknin v jabolkih podpira zdravje srca in ožilja ter pomaga preprečevati arteriosklerozo in zaprtje.
5. Pomaranče
Za pisarniške delavce, ki delajo pozno v noč, je vitamin C najboljši način za ublažitev škodljivih učinkov sevanja računalnika in izločanje toksinov, ki se kopičijo zaradi poznih noči. Pomaranče so praktično sinonim za vitamin C. Zato bi morale ženske, ki ostajajo dolgo pokonci, razviti navado, da jedo več pomaranč. To pomaga ohranjati zdravo polt, hkrati pa krepi imunski sistem telesa.Grozdje
Grozdje ima izjemno hranilno vrednost, saj vsebuje od 10 % do 30 % glukoze ter veliko aminokislin, vitaminov, sadnih kislin in antioksidantov. Redno uživanje pomaga pri zdravju vranice in želodca, aminokisline pa zmanjšujejo poškodbe jeter zaradi poznih noči. Antioksidanti upočasnjujejo staranje, zato je grozdje še posebej primerno za preobremenjene strokovnjake ali tiste, ki trpijo zaradi živčnega izčrpanja.
7. Limona
Po pozni noči nanesite na obraz dva rezina limone, da preprečite temne lise in akne ter posvetlite obstoječe pigmentacije. Preostale rezine lahko uporabite za pripravo limonine vode, ki spodbuja sijaj od znotraj.