У міру прискорення темпу життя все більше людей приєднуються до лав нічних птахів. Психічна втома, поганий кровообіг, сухість шкіри, темні кола під очима, набряклість — цілий ряд ускладнень від пізнього засинання дійсно дратує! Як забезпечити якісний сон, мінімізуючи вплив на здоров'я? Ось кілька порад, які допоможуть вам підтримувати хорошу форму, навіть якщо ви працюєте до пізньої ночі:
1.Водорості
Часті пізні ночі заважають органам детоксикації організму нормально функціонувати вночі, щоб виводити токсини. Альгін, що міститься у водоростях, допомагає лікувати атеросклероз, блокує всмоктування важких металів, таких як свинець і кадмій, та виводить радіоактивні токсини з організму. Завдяки високому вмісту води альгін утворює гелеподібну речовину в кишечнику, що сприяє виведенню токсинів та запобігає запорам і раку товстої кишки.
2. Гриби
Регулярне вживання грибів, таких як чорний гриб, білий гриб, печериці та шиїтаке, корисно для тих, хто часто засинає пізно.Ці гриби багаті на селен. Регулярне вживання може знизити артеріальний тиск і рівень холестерину, запобігти затвердінню судин, посилити імунну функцію, підвищити рівень імуноглобуліну, стимулювати гемопоез кісткового мозку, а також сприяти регулярному випорожненню, очищенню крові, детоксикації та поліпшенню когнітивних функцій.
3. Цибуля
Цибуля стимулює моторику шлунково-кишкового тракту та покращує травлення. Вона багата на сірку і найкорисніша в поєднанні з білком, особливо сприяючи роботі печінки і, таким чином, підтримуючи детоксикацію. Приготування овочевого бульйону на основі цибулі, доповненого продуктами з високим вмістом клітковини, такими як броколі, морква та селера, допомагає розщеплювати накопичені токсини та полегшує дефекацію.
4. Квасоля мунг
Квасоля мунг протидіє алкогольному отруєнню, токсинам диких грибів, отруєнню миш'яком, отруєнню фосфорорганічними пестицидами, отруєнню свинцем, отруєнню мінеральними пігментами та отруєнню щурячою отрутою. Вона нейтралізує широкий спектр токсинів, допомагаючи організму виводити шкідливі речовини та сприяючи нормальній роботі обміну речовин. Однак слід уникати тривалого варіння, щоб запобігти руйнуванню органічних кислот і вітамінів, що може знизити їх ефективність.
5. Свиняча кров
Коли білки плазми свинячої крові розщеплюються шлунковою кислотою і травні соки, вони виробляють речовини, які змащують кишечник і виводять токсини з організму. Ці речовини вступають у хімічну реакцію з частинками пилу і шкідливими металевими частинками, що прилипають до стінок шлунково-кишкового тракту, сприяючи їх виведенню з організму.
6. Корінь лотоса
Сечогінні властивості кореня лотоса прискорюють виведення відходів з організму, тим самим очищаючи кров. Його можна вживати як холодним, так і теплим. Сік кореня лотоса можна приготувати, змішавши корінь і додавши трохи меду для смаку, і вживати безпосередньо. Або ж його можна злегка підігріти на слабкому вогні з невеликою кількістю цукру і пити, поки він ще теплий.