S rýchlym tempom života sa stále viac ľudí pridáva k nočným sovám. Duševná únava, zlý krvný obeh, suchá pokožka, tmavé kruhy pod očami, opuchy – celý rad komplikácií spôsobených neskorým spánkom je naozaj nepríjemný! Ako si zabezpečiť kvalitný spánok a zároveň minimalizovať vplyv na zdravie? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržať si dobrú kondíciu aj pri práci do neskorých nočných hodín:
1.Kelp
Časté nočné bdenie bráni správnemu fungovaniu detoxikačných orgánov tela v noci, ktoré vylučujú toxíny. Algin v kelpe pomáha liečiť arteriosklerózu, blokuje absorpciu ťažkých kovov, ako je olovo a kadmium, a vylučuje rádioaktívne toxíny z tela. Vďaka vysokému obsahu vody algin vytvára v črevách gélovú látku, ktorá pomáha eliminovať toxíny a zabraňuje zápche a rakovine hrubého čreva.
2. Huby
Pravidelná konzumácia húb, ako sú čierne huby, biele huby, šampiňóny a shiitake, prospieva tým, ktorí často zostávajú dlho hore.Tieto huby sú bohaté na selén. Pravidelná konzumácia môže znížiť krvný tlak a cholesterol, zabrániť stvrdnutiu ciev, posilniť imunitnú funkciu, zvýšiť hladinu imunoglobulínu, stimulovať hematopoézu kostnej drene a podporiť pravidelnosť čriev, čistenie krvi, detoxikáciu a zlepšenie kognitívnych funkcií.
3. Cibuľa
Cibuľa stimuluje gastrointestinálnu motilitu a zlepšuje tráviacu schopnosť. Je bohatá na síru a najviac prospieva v kombinácii s bielkovinami, najmä podporuje funkciu pečene a pomáha pri detoxikácii. Príprava zeleninového vývaru na báze cibule, doplneného o zeleninu s vysokým obsahom vlákniny, ako je brokolica, mrkva a zeler, pomáha rozkladať nahromadené toxíny a uľahčuje črevnú činnosť.
4. Fazule mungo
Fazuľa mungo pôsobí proti otravám alkoholom, toxínmi z divokých húb, otravám arzénom, otravám organofosfátovými pesticídmi, otravám olovom, otravám minerálnymi pigmentmi a otravám jedom na potkany. Neutralizuje širokú škálu toxínov, pomáha telu vylučovať škodlivé látky a podporuje normálnu metabolickú funkciu. Vyhnite sa však dlhému vareniu, aby nedošlo k zničeniu organických kyselín a vitamínov, čo by mohlo znížiť ich účinnosť.
5. Prasa krv
Keď sa plazmatické bielkoviny v prasacej krvi rozložia žalúdočnou kyselinou a tráviacimi šťavami, vytvárajú látky, ktoré mazajú črevá a detoxikujú telo. Tieto látky chemicky reagujú s prachovými časticami a škodlivými kovovými časticami, ktoré ulpia na stenách tráviaceho traktu, a uľahčujú ich vylučovanie z tela.
6. Koreň lotosu
Diuretické vlastnosti koreňa lotosu urýchľujú vylučovanie odpadových látok z tela, čím čistia krv. Môže sa konzumovať studený alebo teplý. Šťava z koreňa lotosu sa môže pripraviť zmiešaním koreňa a pridaním trochy medu pre chuť a konzumovať priamo. Alternatívne sa môže jemne zahriať na nízkej teplote s trochou cukru a piť, kým je ešte teplá.