Naarmate het tempo van het leven toeneemt, sluiten steeds meer mensen zich aan bij de nachtbrakers. Mentale vermoeidheid, slechte bloedsomloop, droge huid, donkere kringen, wallen – de reeks complicaties van laat opblijven is echt vervelend! Hoe kun je zorgen voor een goede nachtrust en tegelijkertijd de gevolgen voor je gezondheid minimaliseren? Hier zijn een paar tips om je te helpen in goede conditie te blijven, zelfs als je tot diep in de nacht doorwerkt:
1.Kelp
Door vaak laat op te blijven, kunnen de ontgiftingsorganen van het lichaam 's nachts niet goed functioneren om gifstoffen af te voeren. De algine in kelp helpt bij de behandeling van aderverkalking, blokkeert de opname van zware metalen zoals lood en cadmium en voert radioactieve gifstoffen uit het lichaam af. Door het hoge watergehalte vormt algine een gelachtige substantie in de darmen, wat helpt bij de afvoer van gifstoffen en constipatie en darmkanker voorkomt.
2. Schimmels
Regelmatige consumptie van schimmels zoals zwarte schimmel, witte schimmel, champignons en shiitake is goed voor mensen die vaak laat opblijven.Deze paddenstoelen zijn rijk aan selenium. Regelmatige consumptie kan de bloeddruk en het cholesterolgehalte verlagen, aderverkalking voorkomen, de immuunfunctie versterken, het immunoglobulinegehalte verhogen, de hematopoëse in het beenmerg stimuleren en de regelmaat van de stoelgang, bloedzuivering, ontgifting en cognitieve verbetering bevorderen.
3. Uien
Uien stimuleren de maag- en darmmotiliteit en verbeteren de spijsvertering. Ze zijn rijk aan zwavel en zijn het meest heilzaam in combinatie met eiwitten, omdat ze vooral de leverfunctie ondersteunen en zo de ontgifting bevorderen. Het bereiden van een groentebouillon op basis van uien, aangevuld met vezelrijke producten zoals broccoli, wortelen en selderij, helpt opgehoopte gifstoffen af te breken en de stoelgang te bevorderen.
4. Mungbonen
Mungbonen gaan alcoholvergiftiging, toxines van wilde paddenstoelen, arseenvergiftiging, vergiftiging door organofosfaatpesticiden, loodvergiftiging, vergiftiging door minerale pigmenten en vergiftiging door rattengif tegen. Ze neutraliseren een breed scala aan toxines, helpen het lichaam bij het afvoeren van schadelijke stoffen en bevorderen een normale stofwisseling. Vermijd echter langdurig koken om de afbraak van organische zuren en vitamines te voorkomen, wat hun werkzaamheid zou kunnen verminderen.
5. Varkensbloed
Wanneer de plasma-eiwitten in varkensbloed worden afgebroken door maagzuur en spijsverteringssappen, produceren ze stoffen die de darmen smeren en het lichaam ontgiften. Deze stoffen reageren chemisch met stofdeeltjes en schadelijke metaaldeeltjes die aan de maag- en darmwanden kleven, waardoor ze gemakkelijker uit het lichaam worden verwijderd.
6. Lotuswortel
De diuretische eigenschappen van lotuswortel versnellen de afvoer van lichaamsafvalstoffen, waardoor het bloed wordt gezuiverd. Het kan zowel koud als warm worden geconsumeerd. Lotuswortelsap kan worden bereid door de wortel te mixen en een beetje honing toe te voegen voor de smaak, en direct te consumeren. Het kan ook op laag vuur met een beetje suiker worden verwarmd en warm worden gedronken.