Tā kā dzīves temps kļūst straujāks, arvien vairāk cilvēku pievienojas naktsputnu pulkam. Garīgais nogurums, slikta asinsrite, sausa āda, tumši loki ap acīm, pietūkums – nakšņošanas sekas ir patiesi kaitinošas! Kā nodrošināt kvalitatīvu miegu, vienlaikus samazinot ietekmi uz veselību? Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums saglabāt labu formu, pat ja jūs strādājat līdz vēlai naktij:
1.Brūnaļģes
Bieža vēla gulēšana traucē organisma detoksikācijas orgāniem naktī pareizi darboties, lai izvadītu toksīnus. Brūnaļģēs esošais algīns palīdz ārstēt arteriosklerozi, bloķē smago metālu, piemēram, svina un kadmija, uzsūkšanos un izvada radioaktīvās toksīnas no organisma. Pateicoties augstajam ūdens saturam, algīns veido gēla veida vielu zarnās, palīdzot izvadīt toksīnus un novēršot aizcietējumus un resnās zarnas vēzi.
2. Sēnes
Regulāra tādu sēņu kā melnās sēnes, baltās sēnes, šampinjonu un šitake sēņu lietošana ir labvēlīga tiem, kuri bieži paliek nomodā vēlu naktī.Šie sēnīši ir bagāti ar selēnu. Regulāra lietošana var pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, novērst asinsvadu sacietēšanu, uzlabot imūnsistēmas darbību, palielināt imūnglobulīna līmeni, stimulēt kaulu smadzeņu asinsradi un veicināt zarnu darbības regulāritāti, asins attīrīšanu, detoksikāciju un kognitīvo funkciju uzlabošanu.
3. Sīpoli
Sīpoli stimulē kuņģa-zarnu trakta motoriku un uzlabo gremošanu. Tie ir bagāti ar sēru un vislabāko efektu sniedz kopā ar olbaltumvielām, jo īpaši palīdzot aknu darbībai un tādējādi atbalstot detoksikāciju. Sīpolu buljona pagatavošana, pievienojot šķiedrvielām bagātus dārzeņus, piemēram, brokoļus, burkānus un selerijas, palīdz sadalīt uzkrātos toksīnus un veicina zarnu kustības.
4. Mungo pupas
Mungo pupas neitralizē alkohola saindēšanos, savvaļas sēņu toksīnus, arsēna saindēšanos, organofosfātu pesticīdu saindēšanos, svina saindēšanos, minerālpigmentu saindēšanos un žurku indes saindēšanos. Tās neitralizē plašu toksīnu spektru, palīdzot organismam izvadīt kaitīgās vielas un veicinot normālu vielmaiņas funkciju. Tomēr izvairieties no ilgstošas vārīšanas, lai neiznīcinātu organiskās skābes un vitamīnus, kas var samazināt to efektivitāti.
5. Cūkas asinis
Kad cūkas asins plazmas proteīni tiek sadalīti ar kuņģa skābi un gremošanas sulām, tie rada vielas, kas ieeļļo zarnas un attīra organismu. Šīs vielas ķīmiski reaģē ar putekļu daļiņām un kaitīgām metāla daļiņām, kas pielipušas pie kuņģa-zarnu trakta sienām, veicinot to izdalīšanos no organisma.
6. Lotus sakne
Lotus saknes diurētiskās īpašības paātrina ķermeņa atkritumu izvadīšanu, tādējādi attīrot asinis. To var lietot aukstu vai siltu. Lotus saknes sulu var pagatavot, samaisot sakni un pievienojot nedaudz medus garšas uzlabošanai, un lietot tieši. Alternatīvi to var viegli uzsildīt uz mazas uguns ar nedaudz cukura un dzert, kamēr tā vēl ir silta.