Gyvenimo tempui spartėjant, vis daugiau žmonių prisijungia prie naktinių paukščių gretų. Psichinis nuovargis, prasta kraujotaka, sausa oda, tamsios akies vokų dėmės ir paburkimai – vėlyvo miego pasekmės tikrai erzina! Kaip užtikrinti kokybišką miegą ir sumažinti poveikį sveikatai? Štai keletas patarimų, kurie padės išlaikyti gerą formą net ir dirbant iki vėlumos:
1.Rudadumbliai
Dažnas vėlyvas miegas trukdo organizmo detoksikacijos organams tinkamai veikti naktį ir šalinti toksinus. Rudadumblių alginas padeda gydyti arteriosklerozę, blokuoja sunkiųjų metalų, pvz., švino ir kadmio, absorbciją ir šalina radioaktyvius toksinus iš organizmo. Dėl didelio vandens kiekio alginas žarnyne sudaro gelio pavidalo medžiagą, kuri padeda šalinti toksinus ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo bei gaubtinės žarnos vėžio.
2. Grybai
Reguliarus grybų, pvz., juodųjų grybų, baltųjų grybų, pievagrybių ir šitake, vartojimas yra naudingas tiems, kurie dažnai vėlai eina miegoti.Šie grybai yra turtingi selenu. Reguliarus jų vartojimas gali sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, užkirsti kelią kraujagyslių sukietėjimui, stiprinti imuninę sistemą, padidinti imunoglobulino kiekį, stimuliuoti kaulų čiulpų kraujodarą, skatinti žarnyno veiklą, kraujo valymą, detoksikaciją ir pažinimo funkcijas.
3. Svogūnai
Svogūnai stimuliuoja virškinimo trakto peristaltiką ir stiprina virškinimo funkciją. Jie yra turtingi sieros, todėl labiausiai naudingi, kai vartojami kartu su baltymais, ypač padeda kepenų funkcijai ir taip palaiko detoksikaciją. Daržovių sultinio, kurio pagrindas yra svogūnai, papildyto daug ląstelienos turinčiomis daržovėmis, pvz., brokoliais, morkomis ir salierais, paruošimas padeda skaidyti susikaupusias toksinas ir palengvina žarnyno veiklą.
4. Mung pupelės
Mung pupelės neutralizuoja alkoholio apsinuodijimą, laukinių grybų toksinus, arseno apsinuodijimą, organofosfatinių pesticidų apsinuodijimą, švino apsinuodijimą, mineralinių pigmentų apsinuodijimą ir žiurkių nuodų apsinuodijimą. Jos neutralizuoja įvairius toksinus, padeda organizmui pašalinti kenksmingas medžiagas ir skatina normalią medžiagų apykaitą. Tačiau venkite ilgai virti, kad nesunaikintumėte organinių rūgščių ir vitaminų, kurie gali sumažinti jų veiksmingumą.
5. Kiaulės kraujas
Kai kiaulės kraujo plazmos baltymai suskaidomi skrandžio rūgštimi ir virškinimo sultimis, jie gamina medžiagas, kurios suteikia žarnynui lubrikantą ir detoksikuoja organizmą. Šios medžiagos chemiškai reaguoja su dulkių dalelėmis ir kenksmingomis metalų dalelėmis, prilipusiomis prie virškinimo trakto sienelių, palengvindamos jų pašalinimą iš organizmo.
6. Lotosų šaknys
Lotosų šaknų diuretikų savybės pagreitina organizmo atliekų pašalinimą, taip valydamos kraują. Jas galima vartoti šaltas arba šiltas. Lotosų šaknų sultis galima paruošti sumaišius šaknis ir pridėjus šiek tiek medaus skoniui pagerinti, ir vartoti tiesiogiai. Taip pat jas galima švelniai pašildyti ant mažos ugnies su trupučiu cukraus ir gerti, kol jos dar šiltos.