Con l'accelerarsi dei ritmi di vita, sempre più persone si uniscono al gruppo dei nottambuli. Affaticamento mentale, cattiva circolazione, pelle secca, occhiaie, gonfiore: la serie di complicazioni derivanti dal rimanere svegli fino a tardi è davvero fastidiosa! Come si può garantire un sonno di qualità riducendo al minimo gli effetti sulla salute? Ecco alcuni consigli per aiutarti a mantenerti in forma anche quando lavori fino a tarda notte:
1.Kelp
Le frequenti notti in bianco impediscono agli organi di disintossicazione del corpo di funzionare correttamente durante la notte per espellere le tossine. L'alginina contenuta nel kelp aiuta a trattare l'arteriosclerosi, blocca l'assorbimento di metalli pesanti come piombo e cadmio ed espelle le tossine radioattive dal corpo. Grazie al suo alto contenuto di acqua, l'alginina forma una sostanza gelatinosa nell'intestino, aiutando l'eliminazione delle tossine e prevenendo la stitichezza e il cancro al colon.
2. Funghi
Il consumo regolare di funghi come il fungo nero, il fungo bianco, i funghi champignon e gli shiitake è benefico per chi fa spesso le ore piccole.Questi funghi sono ricchi di selenio. Il consumo regolare può abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo, prevenire l'indurimento dei vasi sanguigni, migliorare la funzione immunitaria, aumentare i livelli di immunoglobuline, stimolare l'emopoiesi del midollo osseo e promuovere la regolarità intestinale, la purificazione del sangue, la disintossicazione e il miglioramento cognitivo.
3. Cipolle
Le cipolle stimolano la motilità gastrointestinale e migliorano la capacità digestiva. Ricche di zolfo, sono particolarmente benefiche se combinate con le proteine, in quanto supportano la funzione epatica e aiutano la disintossicazione. Preparare un brodo vegetale a base di cipolle, integrato con verdure ricche di fibre come broccoli, carote e sedano, aiuta ad abbattere le tossine accumulate e facilita il transito intestinale.
4. Fagioli mung I fagioli mung contrastano l'avvelenamento da alcol, le tossine dei funghi selvatici, l'avvelenamento da arsenico, l'avvelenamento da pesticidi organofosfati, l'avvelenamento da piombo, l'avvelenamento da pigmenti minerali e l'avvelenamento da veleno per topi. Neutralizzano un'ampia gamma di tossine, aiutando il corpo a espellere le sostanze nocive e favorendo il normale funzionamento del metabolismo. Tuttavia, è bene evitare una cottura prolungata per prevenire la distruzione degli acidi organici e delle vitamine, che potrebbe diminuirne l'efficacia.
5. Sangue di maiale
Quando le proteine plasmatiche presenti nel sangue di maiale vengono scomposte dall'acido gastrico e dai succhi digestivi, producono sostanze che lubrificano l'intestino e disintossicano l'organismo. Queste sostanze reagiscono chimicamente con le particelle di polvere e le particelle metalliche nocive che aderiscono alle pareti gastrointestinali, facilitandone l'espulsione dall'organismo.
6. Radice di loto
Le proprietà diuretiche della radice di loto accelerano l'eliminazione delle scorie dall'organismo, purificando così il sangue. Può essere consumata sia fredda che calda. Il succo di radice di loto può essere preparato frullando la radice e aggiungendo un po' di miele per insaporirlo, da consumare direttamente. In alternativa, può essere leggermente riscaldato a fuoco basso con un po' di zucchero e bevuto mentre è ancora caldo.