I takt med at tempoet i livet øges, bliver flere og flere natteugler. Mental træthed, dårligt blodomløb, tør hud, mørke rande under øjnene, hævede øjne – de mange komplikationer ved at være længe oppe er virkelig irriterende! Hvordan kan man sikre sig en god søvn og samtidig minimere sundhedsmæssige konsekvenser? Her er et par tips, der kan hjælpe dig med at holde dig i form, selv når du arbejder til langt ud på natten:
1.Tang
Hyppige sene nætter forhindrer kroppens afgiftningsorganer i at fungere korrekt om natten for at udskille toksiner. Algin i tang hjælper med at behandle åreforkalkning, blokerer optagelsen af tungmetaller som bly og cadmium og udskiller radioaktive toksiner fra kroppen. På grund af dets høje vandindhold danner algin en geléagtig substans i tarmene, hvilket hjælper med at udskille toksiner og forebygger forstoppelse og tyktarmskræft.
2. Svampe
Regelmæssig indtagelse af svampe er gavnligt for dem, der ofte er længe oppe, herunder sort svamp, hvid svamp, champignon og shiitake-svampe.Disse svampe er rige på selen. Regelmæssigt indtag kan sænke blodtrykket og kolesterolet, forebygge åreforkalkning, styrke immunforsvaret, øge immunoglobulinniveauet, stimulere knoglemarvets hæmatopoiese og fremme regelmæssig afføring, blodrensning, afgiftning og kognitiv forbedring.
3. Løg
Løg stimulerer mave-tarm-motiliteten og forbedrer fordøjelseskapaciteten. De er rige på svovl og er mest gavnlige, når de kombineres med protein, hvilket især hjælper leverfunktionen og dermed understøtter afgiftning. Tilberedning af en grøntsagsbouillon med løg som hovedingrediens, suppleret med fiberrige grøntsager som broccoli, gulerødder og selleri, hjælper med at nedbryde ophobede toksiner og letter tarmbevægelserne.
4. Mungbønner
Mungbønner modvirker alkoholforgiftning, giftstoffer fra vilde svampe, arsenforgiftning, organofosfatpesticidforgiftning, blyforgiftning, mineralpigmentforgiftning og rottegiftforgiftning. De neutraliserer en lang række toksiner, hjælper kroppen med at udskille skadelige stoffer og fremmer normal metabolisk funktion. Undgå dog langvarig tilberedning for at forhindre ødelæggelse af organiske syrer og vitaminer, som kan mindske deres effektivitet.
5. Griseblod
Når plasmaproteinerne i griseblod nedbrydes af mavesyre og fordøjelsessafter, producerer de stoffer, der smører tarmene og afgifter kroppen. Disse stoffer reagerer kemisk med støvpartikler og skadelige metalpartikler, der klæber til mave-tarmvæggene, hvilket letter deres udskillelse fra kroppen.
6. Lotusstængel
Lotusstængels vanddrivende egenskaber fremmer udskillelsen af affaldsstoffer fra kroppen og renser dermed blodet. Den kan indtages enten kold eller varm. Lotusstængelsaft kan tilberedes ved at blende stænglen og tilsætte en smule honning for at give smag, hvorefter den kan drikkes direkte. Alternativt kan den opvarmes forsigtigt over svag varme med lidt sukker og drikkes, mens den stadig er varm.