S zrychlujícím se tempem života se stále více lidí přidává k řadám nočních sov. Duševní únava, špatný krevní oběh, suchá pokožka, tmavé kruhy pod očima, otoky – řada komplikací způsobených pozdním ponocováním je opravdu nepříjemná! Jak si zajistit kvalitní spánek a minimalizovat dopady na zdraví? Zde je několik tipů, které vám pomohou udržet se v dobré kondici, i když ponocujete:
1.Kelp
Časté ponocování brání detoxikačním orgánům těla v řádném fungování v noci, aby mohly vylučovat toxiny. Algin v kelpu pomáhá léčit arteriosklerózu, blokuje vstřebávání těžkých kovů, jako je olovo a kadmium, a vylučuje radioaktivní toxiny z těla. Díky vysokému obsahu vody tvoří algin v střevech gelovitou látku, která pomáhá vylučovat toxiny a předcházet zácpě a rakovině tlustého střeva.
2. Houby
Pravidelná konzumace hub, jako jsou černé houby, bílé houby, žampiony a shiitake, je prospěšná pro ty, kteří často zůstávají dlouho vzhůru.Tyto houby jsou bohaté na selen. Pravidelná konzumace může snížit krevní tlak a cholesterol, zabránit kornatění cév, posílit imunitní funkce, zvýšit hladinu imunoglobulinů, stimulovat tvorbu krvinek v kostní dřeni a podporovat pravidelnost stolice, čištění krve, detoxikaci a zlepšení kognitivních funkcí.
3. Cibule
Cibule stimuluje gastrointestinální motilitu a zlepšuje trávicí schopnosti. Je bohatá na síru a nejvíce prospěšná je v kombinaci s bílkovinami, zejména podporuje funkci jater a tím i detoxikaci. Příprava zeleninového vývaru na bázi cibule, doplněného o potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je brokolice, mrkev a celer, pomáhá rozkládat nahromaděné toxiny a usnadňuje vyprazdňování.
4. Fazole mungo
Fazole mungo působí proti otravě alkoholem, toxiny z divokých hub, otravě arzenem, otravě organofosfátovými pesticidy, otravě olovem, otravě minerálními pigmenty a otravě jedy na krysy. Neutralizují širokou škálu toxinů, pomáhají tělu vylučovat škodlivé látky a podporují normální metabolické funkce. Vyhněte se však dlouhému vaření, aby nedošlo ke zničení organických kyselin a vitamínů, které by mohly snížit jejich účinnost.
5. Vepřová krev
Když jsou plazmatické bílkoviny ve vepřové krvi rozloženy žaludeční kyselinou a trávicími šťávami, vytvářejí látky, které lubrikují střeva a detoxikují tělo. Tyto látky chemicky reagují s prachovými částicemi a škodlivými kovovými částicemi ulpívajícími na stěnách gastrointestinálního traktu a usnadňují jejich vylučování z těla.
6. Kořen lotosu
Diuretické vlastnosti kořene lotosu urychlují vylučování odpadních látek z těla, čímž čistí krev. Může se konzumovat studený nebo teplý. Šťávu z kořene lotosu lze připravit rozmixováním kořene a přidáním trochy medu pro chuť, která se konzumuje přímo. Alternativně ji lze jemně zahřát na mírném ohni s trochou cukru a pít, dokud je ještě teplá.