С ускоряването на темпото на живот все повече хора се присъединяват към редиците на нощните птици. Умствена умора, лошо кръвообращение, суха кожа, тъмни кръгове под очите, подпухналост – редицата от усложнения, причинени от късното лягане, е наистина досадна! Как може човек да си осигури качествен сън, като същевременно сведе до минимум въздействието върху здравето? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да поддържате добра форма, дори когато работите до късно през нощта:
1.Келп
Честото късно лягане пречи на детоксикационните органи на тялото да функционират правилно през нощта, за да изхвърлят токсините. Алгинът в келпа помага за лечението на атеросклероза, блокира абсорбцията на тежки метали като олово и кадмий и изхвърля радиоактивните токсини от тялото. Благодарение на високото си водно съдържание, алгинът образува гелообразна субстанция в червата, която помага за елиминирането на токсините и предотвратява запек и рак на дебелото черво.
2. Гъби
Редовната консумация на гъби като черна гъба, бяла гъба, шампиньон и шиитаке е полезна за хората, които често стоят до късно.Тези гъби са богати на селен. Редовната им консумация може да понижи кръвното налягане и холестерола, да предотврати втвърдяването на съдовете, да подобри имунната функция, да повиши нивата на имуноглобулин, да стимулира хемопоезата в костния мозък и да спомогне за редовното изпразване на червата, пречистването на кръвта, детоксикацията и подобряването на когнитивните функции.
3. Лук
Лукът стимулира мотилитета на стомашно-чревния тракт и подобрява храносмилателната способност. Богат на сяра, той е най-полезен, когато се комбинира с протеини, като помага особено на черния дроб и по този начин подпомага детоксикацията. Приготвянето на зеленчуков бульон на базата на лук, допълнен с продукти с високо съдържание на фибри като броколи, моркови и целина, помага за разграждането на натрупаните токсини и улеснява чревното движение.
4. Мунг боб
Мунг бобът противодейства на алкохолното отравяне, токсините от диви гъби, отравянето с арсен, отравянето с органофосфатни пестициди, отравянето с олово, отравянето с минерални пигменти и отравянето с отрова за плъхове. Той неутрализира широк спектър от токсини, подпомага изхвърлянето на вредни вещества от организма и подпомага нормалната метаболитна функция. Избягвайте обаче продължително готвене, за да не се унищожат органичните киселини и витамините, което може да намали ефикасността му.
5. Свинска кръв
Когато плазмените протеини в свинската кръв се разграждат от стомашната киселина и храносмилателните сокове, те произвеждат вещества, които смазват червата и детоксикират организма. Тези вещества реагират химически с прахови частици и вредни метални частици, залепнали по стените на стомашно-чревния тракт, улеснявайки изхвърлянето им от организма.
6. Корен от лотос
Диуретичните свойства на корена от лотос ускоряват елиминирането на отпадните продукти от организма, като по този начин пречистват кръвта. Може да се консумира както студен, така и топъл. Сокът от корен от лотос може да се приготви, като се смеси коренът и се добави малко мед за вкус, и се консумира директно. Алтернативно, може да се затопли леко на слаб огън с малко захар и да се пие, докато е още топъл.