許多人都有暈車的經驗。筆者長時間乘車時也會感到不適，出現頭暈噁心的症狀。無論是旅行或外出辦事，這類症狀都會嚴重影響心情，尤其容易使人情緒低落。那麼，若經常發生暈車狀況，該如何應對呢？以下介紹幾種預防暈車的方法：
1. 盡量選擇車輛前排座位
請盡量選擇車輛前排座位。我平時搭乘交通工具時必定選擇前座，因其晃動幅度極小。若選擇後座則較易暈車，尤其在大型巴士上，後排座位更容易引發暈車症狀。即便不暈車，長時間坐著也會感到不適。因此搭乘交通工具時，請盡量選擇前座以有效減輕暈車症狀。
2、乘車前避免過量飲食
切勿在乘車前吃得太飽，尤其應避免油膩食物。攝取油膩食物易在長途旅程中引發噁心嘔吐。乘車前最適宜食用水果、蔬菜等清淡食物。
避免在車廂內持續專注觀看手機、報紙或書籍。視線固定易引發眼部疲勞，進而成為暈車誘因，此點亦需留意。
3、充分補充水分
請務必攝取足夠水分。行前補充水分有助緩解暈車症狀。由於人體多數感官器官需水分維持運作，建議行前預先補充水分。
4、觀賞沿途景緻
請多注視車窗外的風景。若在車廂內感到暈車，觀看景物有助緩解症狀。若條件許可，停車下車呼吸新鮮空氣效果更佳。無法停車時，開窗透氣亦能有效提神醒腦。
5、攝取生薑
建議食用生薑。此舉能有效緩解暈車症狀。建議乘車前飲用加薑熱水，或含兩片生薑於口中。請依自身狀況選擇合適方式。
6、食用柑橘類水果
建議食用柑橘類水果。橘子同樣能有效預防暈車。乘車前可嘗試食用橘子，且勿丟棄果皮──嗅聞橘皮香氣亦具緩解暈車之效。請務必嘗試！
七種暈車對策
1、乘車前節制飲食乘車前食用輕食雖有助預防暈車，但應避免過量或油膩食物。美國巴爾的摩市慈善醫療中心野外與旅行醫學部門主任麥可·吉姆林指出：「過量或油膩飲食易引發噁心嘔吐。」建議選擇堅果、優格等富含蛋白質且營養價值高的輕食。
2、充分補充水分吉姆林強調：「水分補給對維持身體機能至關重要，更能提升運動感官的協調能力。建議有暈車史者行前務必飲用足夠水分。」
3、盡可能親自駕駛當身處晃動的車廂時，內耳會向大腦傳遞「身體正在移動」的訊號。然而若專注注視前座，視覺系統則會向大腦傳遞「身體並未移動」的訊息。當不同感官傳遞矛盾訊號至大腦時，此不一致性即引發暈動症。研究顯示駕駛者鮮少暈車，因其持續注視前方路面，向大腦傳遞「移動中」的資訊。若無法親自駕駛，可透過專注觀察路面或沿途景物大幅降低暈車機率。
4、保持睜眼多數人暈車時會閉眼休息，但閉眼會使大腦接收靜止狀態訊號，與其他感官資訊產生矛盾。因此睜眼觀看景物有助緩解暈車症狀。
5、避免閱讀或使用手機閱讀或操作手機時視線會聚焦於單一點位，容易誘發暈車反應。
6、行前攝取生薑研究顯示生薑具抑制暈動症功效。最簡易方式為乘車前30分鐘含一片生薑或食用薑糖。
7、穴位按摩持續數分鐘揉壓雙手腕內關穴（前臂中央，距手腕橫紋三指寬處），可有效預防暈動症狀。