Багато людей страждають від захитування під час подорожей на транспортних засобах. Навіть редактор відчуває дискомфорт, запаморочення і нудоту після тривалих поїздок. Цей стан значно погіршує настрій під час виїздів, особливо під час подорожей або виконання доручень, часто залишаючи людину в поганому настрої. То що можна зробити з частим захитуванням під час подорожей? Давайте розглянемо, як цьому запобігти.
1. По можливості обирайте місця в першому ряду.Я зазвичай обираю передні сидіння, оскільки вони мінімально піддаються трясці. Вибір задніх сидінь збільшує схильність до захитування, особливо в автобусах, де задні сидіння часто викликають дискомфорт. Навіть ті, хто не страждає на захитування, можуть почуватися нездужало після тривалих поїздок. Тому вибір передніх сидінь може значно зменшити захитування.
2. Уникайте переїдання перед поїздкою
Уникайте переїдання перед поїздкою. Перед посадкою утримайтеся від вживання великих порцій їжі, особливо жирної. Жирна їжа може викликати нудоту і блювоту під час тривалих поїздок. Для досягнення найкращих результатів перед поїздкою вживайте легкі страви, такі як фрукти або овочі.
Уникайте пильного споглядання на мобільні телефони, газети або книги під час подорожі. Фіксація уваги на таких предметах може спричинити зорову втому, що може посилити захитування. Це ще один момент, про який слід пам'ятати.
3. Пийте багато води
Пийте багато води. Вживання рідини перед поїздкою може допомогти полегшити захитування, оскільки багато органів чуття залежать від гідратації. Рекомендується випити води перед початком подорожі.
4. Спостерігайте за краєвидами вздовж маршруту
Спостерігайте за краєвидами вздовж маршруту. Якщо під час подорожі ви відчуваєте нудоту, споглядання пролітаючих пейзажів може допомогти полегшити симптоми. Якщо це можливо, попросіть водія зупинитися на короткий час, щоб ви могли вийти на вулицю. Якщо зупинка неможлива, відкрийте трохи вікно, щоб впустити свіже повітря, яке також може освіжити ваш розум і виявитися ефективним.
5. Вживайте імбир
З'їжте трохи імбиру. Це може допомогти полегшити симптоми захитування. Перед посадкою випийте імбирний напій з цукровим піском або пожуйте кілька шматочків імбиру. Виберіть метод, який вам найбільше підходить. Спробуйте!
6. З'їжте кілька апельсинів
З'їжте кілька апельсинів.Апельсини можуть ефективно запобігти морській хворобі. Перед подорожжю рекомендується з'їсти апельсин. Не викидайте шкірку — вдихання її аромату також може полегшити симптоми. Спробуйте!
7 простих засобів від морської хвороби
1. Уникайте важких страв перед подорожжю
Легка їжа перед подорожжю допомагає запобігти морській хворобі, але уникайте важких або жирних страв.Майкл Зімлін, директор відділу медицини дикої природи та подорожей у Благодійному медичному центрі Балтімора, зазначає: «Чим важча і жирніша їжа, тим більша ймовірність нудоти і блювоти». Перед поїздкою вибирайте легкі, багаті поживними речовинами закуски, такі як горіхи або багатий білком йогурт.
2. Пийте достатню кількість рідини Д-р Зімлін зазначає: «Гідратація є життєво важливою для функцій організму і покращує синхронізацію рухових рецепторів. Я завжди раджу тим, хто схильний до захитування, пити багато води перед поїздкою».
3. По можливості їдьте самостійно Коли ви сидите в рухомому транспортному засобі, внутрішнє вухо сигналізує мозку про рух. Однак, дивлячись на сидіння попереду, очі передають інформацію про нерухомість.Коли мозок отримує суперечливі сигнали від різних сенсорів, ця невідповідність може викликати захитування. Дослідження показують, що захитування надзвичайно рідко трапляється серед водіїв, оскільки їхні очі залишаються зосередженими на дорозі попереду, постійно передаючи сигнали про рух до мозку. Якщо ви не можете керувати автомобілем, свідоме спостереження за дорожнім покриттям і навколишнім пейзажем може значно зменшити схильність до захитування.
4. Тримайте очі відкритими Багато людей вирішують закрити очі, коли відчувають захитування, але закриті очі все одно надсилають мозку сигнали про нерухомість, що суперечить іншим сенсорним сигналам. Тому тримати очі відкритими і дивитися на пейзаж може допомогти полегшити захитування.
5. Уникайте дивитися вниз на книги або телефони Читання або користування телефоном змушує ваш погляд фокусуватися на фіксованій точці, що значно збільшує ймовірність захитування.
6. Вживайте імбир перед поїздкою. Дослідження показують, що імбир допомагає придушити захитування. Найпростіший спосіб — жувати шматочок імбиру або вживати цукерки з імбирним смаком за 30 хвилин до відправлення.
7. Застосовуйте акупресуру. Масажування точок Нейгуань на обох зап'ястях (розташованих на передпліччі, приблизно на три пальці вище зап'ясткової складки) протягом декількох хвилин може ефективно запобігти захитуванню.