Mnoho ľudí trpí nevoľnosťou pri cestovaní vozidlom. Aj redaktor sa po dlhších cestách cíti nepríjemne, má závraty a nevoľnosť. Tento stav výrazne znižuje náladu počas výletov, najmä pri cestovaní alebo vybavovaní, a často zanecháva človeka v depresívnej nálade. Čo teda možno urobiť proti častým nevoľnostiam počas cestovania? Pozrime sa, ako im predchádzať.
1. Ak je to možné, vyberte si sedadlo v prednej rade.Ja sa zvyčajne rozhodujem pre predné sedadlá, pretože sú najmenej vystavené otrasom. Výber zadných sedadiel, najmä v autobusoch, často vedie k nevoľnosti. Aj keď zvyčajne netrpíte nevoľnosťou, dlhšie sedenie vzadu môže spôsobiť nepríjemné pocity. Preto uprednostňovanie predných sedadiel môže výrazne znížiť pravdepodobnosť nevoľnosti.
2. Pred cestou sa vyvarujte prejedania sa
Pred cestou sa vyvarujte prejedania sa. Pred nastúpením do vozidla sa zdržte konzumácie veľkých porcií jedla, najmä mastných jedál. Mastné jedlá môžu počas dlhších ciest spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov si pred cestou vyberte ľahké jedlá, ako je ovocie alebo zelenina.
Počas cesty sa vyhnite intenzívnemu pozeraniu do mobilných telefónov, novín alebo kníh. Sústredenie pozornosti na takéto predmety môže spôsobiť únavu zraku, čo môže zhoršiť cestovnú nevoľnosť. To je ďalší bod, ktorý je potrebné mať na pamäti.
3. Pite veľa vody
Pite veľa vody. Konzumácia tekutín pred cestou môže pomôcť zmierniť nevoľnosť, pretože mnoho telesných zmyslov závisí od hydratácie. Odporúča sa piť vodu pred začatím cesty.
4. Pozorujte krajinu pozdĺž trasy
Pozorujte krajinu pozdĺž trasy. Ak sa počas cesty cítite zle, pohľad na ubúdajúcu krajinu môže pomôcť zmierniť príznaky. Ak je to možné, požiadajte vodiča, aby na chvíľu zastavil, aby ste mohli vystúpiť. Ak nie je možné zastaviť, otvorte okno, aby ste vpustili čerstvý vzduch, čo môže tiež osviežiť vašu myseľ a ukázať sa ako účinné.
5. Konzumujte zázvor
Jedzte zázvor. Pomáha zmierniť nevoľnosť z cestovania. Pred nastúpením do vozidla vypite zázvorovú vodu s kockovým cukrom alebo žujte niekoľko plátkov zázvoru. Vyberte si spôsob, ktorý vám najviac vyhovuje. Skúste to!
6. Jedzte pomaranče
Konzumujte pomaranče.Pomaranče môžu účinne predchádzať nevoľnosti z cestovania. Pred cestou je vhodné zjesť pomaranč. Nezahadzujte ani šupku – vdychovanie jej vône môže tiež zmierniť príznaky. Skúste to!
7 jednoduchých liekov na nevoľnosť z cestovania
1. Pred cestou sa vyhnite ťažkým jedlám
Ľahké jedlo pred cestou pomáha predchádzať nevoľnosti z cestovania, ale vyhnite sa ťažkým alebo mastným jedlám.Michael Zimlin, riaditeľ oddelenia medicíny pre divokú prírodu a cestovanie v Charity Medical Centre v Baltimore, poznamenáva: „Čím viac jete a čím je jedlo výživnejšie, tým je väčšia pravdepodobnosť, že vám bude nevoľno alebo budete zvracať.“ Pred cestou si vyberte ľahké, výživné občerstvenie, ako sú orechy, jogurt alebo iné potraviny bohaté na bielkoviny.
2. Dostatočne sa hydratujte Dr. Zimlin vysvetľuje: „Hydratácia je dôležitá pre telesné funkcie a zlepšuje synchronizáciu pohybových receptorov. Ľuďom náchylným na nevoľnosť pri cestovaní pravidelne odporúčam, aby pred cestou pili veľa vody.“
3. Ak je to možné, šoférujte sami Keď sedíte v pohybujúcom sa vozidle, vnútorné ucho signalizuje mozgu pohyb. Pohľad na sedadlo pred vami však spôsobuje, že oči vnímajú pokoj.Keď mozog dostane protichodné signály z rôznych senzorov, táto nezhoda môže vyvolať nevoľnosť z cestovania. Výskumy ukazujú, že nevoľnosť z cestovania je medzi vodičmi mimoriadne zriedkavá, pretože ich oči zostávajú upreté na cestu pred nimi a neustále prenášajú informácie o pohybe do mozgu. Ak nemôžete šoférovať, vedomé pozorovanie povrchu cesty a okolitej krajiny môže výrazne znížiť náchylnosť k nevoľnosti z cestovania.
4. Majte otvorené oči Mnoho ľudí sa rozhodne zavrieť oči, aby si oddýchli, keď sa cítia zle v aute; zavreté oči však naďalej posielajú signály o nehybnosti do mozgu, čo je v priamom rozpore s inými zmyslovými vnemami. Preto môže pomôcť zmierniť nevoľnosť z pohybu, ak budete mať otvorené oči a pozerať sa na krajinu.
5. Nehľadajte dole na knihy alebo mobilné telefóny Pri čítaní alebo používaní mobilného telefónu je váš pohľad upretý na nehybný bod, čo vás robí veľmi náchylnými na nevoľnosť z pohybu.
6. Pred cestou konzumujte zázvor. Výskumy ukazujú, že zázvor pomáha potláčať nevoľnosť z cestovania. Najjednoduchšou metódou je žuvanie plátku zázvoru alebo konzumácia cukríkov so zázvorovou príchuťou 30 minút pred odchodom.
7. Použite akupresúru. Masáž bodov Neiguan na oboch zápästiach (nachádzajú sa na predlaktí, približne tri prsty nad záhybom zápästia) po dobu niekoľkých minút môže účinne zabrániť nevoľnosti z cestovania.