Multe persoane suferă de rău de mișcare atunci când călătoresc cu mașina. Chiar și editorul se simte inconfortabil, amețit și greață după călătorii lungi. Această afecțiune afectează semnificativ starea de spirit în timpul ieșirilor, în special atunci când călătoriți sau faceți comisioane, lăsându-vă adesea cu o stare de spirit proastă. Deci, ce se poate face în cazul răului de mișcare frecvent în timpul călătoriilor? Să explorăm cum îl putem preveni.
1. Alegeți locurile din față ori de câte ori este posibil.În general, eu aleg scaunele din față, deoarece acestea sunt mai puțin afectate de zguduituri. Alegerea scaunelor din spate crește susceptibilitatea la răul de mișcare, în special în autocarele în care scaunele din spate provoacă adesea disconfort. Chiar și persoanele care nu sunt afectate pot să se simtă rău după perioade îndelungate. Prin urmare, acordarea priorității scaunelor din față poate reduce semnificativ răul de mișcare.
2. Evitați să mâncați prea mult înainte de călătorie
Evitați să mâncați prea mult înainte de călătorie. Înainte de îmbarcare, abțineți-vă de la consumul de mese copioase, în special de alimente grase. Mesele grase pot provoca greață și vărsături în timpul călătoriilor lungi. Optați pentru mese ușoare, cum ar fi fructe sau legume, pentru rezultate optime.
Evitați să vă uitați intens la telefoane mobile, ziare sau cărți în timpul călătoriei. Concentrarea atenției asupra acestor obiecte poate provoca oboseală vizuală, ceea ce poate agrava răul de mișcare. Acesta este un alt aspect de care trebuie să țineți cont.
3. Beți multă apă
Beți multă apă. Consumul de lichide înainte de călătorie poate ajuta la ameliorarea răului de mișcare, deoarece multe dintre simțurile corpului depind de hidratare. Este recomandabil să beți apă înainte de a porni la drum.
4. Observați peisajul de-a lungul traseului
Observați peisajul de-a lungul traseului. Dacă vă simțiți rău în timpul călătoriei, privirea peisajului care trece poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Dacă este posibil, rugați șoferul să oprească scurt pentru a putea coborî. Dacă oprirea nu este posibilă, deschideți ușor geamul pentru a permite intrarea aerului proaspăt, ceea ce vă poate revigora mintea și se poate dovedi eficient.
5. Consumați ghimbir
Mâncați ghimbir. Acesta poate ajuta la ameliorarea răului de mișcare. Înainte de a urca în mașină, beți apă cu ghimbir și zahăr sau mestecați câteva felii de ghimbir. Alegeți metoda care vi se potrivește cel mai bine. Încercați!
6. Mâncați portocale
Consumați portocale.Portocalele pot preveni eficient răul de mișcare. Este recomandabil să mâncați o portocală înainte de a călători. Nu aruncați coaja – inhalarea mirosului acesteia poate, de asemenea, ameliora simptomele. Încercați!
7 remedii simple pentru răul de mișcare
1. Evitați mesele copioase înainte de a călători
Mâncarea ușoară înainte de a călători ajută la prevenirea răului de mișcare, dar evitați alimentele grele sau grase.Michael Zimlin, directorul departamentului de medicină de urgență și turism medical la Charity Medical Centre din Baltimore, observă: „Cu cât mănânci mai mult și cu cât mâncarea este mai bogată, cu atât este mai probabil să ai greață sau să vomiți.” Optează pentru gustări ușoare și bogate în nutrienți înainte de a călători, cum ar fi nuci, iaurt sau alte opțiuni bogate în proteine.
2. Hidratează-te adecvat Dr. Zimlin explică: „Hidratarea este vitală pentru funcțiile corpului și îmbunătățește sincronizarea receptorilor de mișcare. Le recomand în mod obișnuit persoanelor predispuse la rău de mișcare să bea multă apă înainte de a călători.”
3. Condu singur, ori de câte ori este posibil Când stai într-un vehicul în mișcare, urechea internă semnalează mișcarea creierului. Cu toate acestea, privirea fixă asupra scaunului din față face ca ochii să transmită senzația de nemișcare.Când creierul primește semnale contradictorii de la diferiți senzori, această neconcordanță poate provoca răul de mișcare. Cercetările indică faptul că răul de mișcare este extrem de rar în rândul șoferilor, deoarece ochii lor rămân fixați pe drumul din față, transmițând continuu mișcarea creierului. Dacă nu puteți conduce, observarea conștientă a suprafeței drumului și a peisajului înconjurător poate reduce semnificativ susceptibilitatea la răul de mișcare.
4. Țineți ochii deschiși Multe persoane aleg să închidă ochii când se simt rău în mașină; cu toate acestea, ochii închiși continuă să trimită semnale de imobilitate creierului, contrazicând direct alte informații senzoriale. Prin urmare, ținerea ochilor deschiși și observarea peisajului pot ajuta la ameliorarea răului de mișcare.
5. Evitați să vă uitați în jos la cărți sau dispozitive mobile Cititul sau utilizarea unui dispozitiv mobil vă obligă să vă concentrați privirea asupra unui punct fix, făcându-vă foarte susceptibili la răul de mișcare.
6. Consumați ghimbir înainte de călătorie. Cercetările indică faptul că ghimbirul ajută la suprimarea răului de mișcare. Cea mai simplă metodă este să mestecați o felie de ghimbir sau să consumați bomboane cu aromă de ghimbir cu 30 de minute înainte de călătorie.
7. Masați punctele de presiune. Apăsați ușor și frecați punctele Neiguan de pe ambele încheieturi (situate pe antebraț, la aproximativ trei degete deasupra pliului încheieturii) timp de câteva minute pentru a preveni în mod eficient răul de mișcare.