Muitas pessoas sofrem de enjoos quando viajam de carro. Até mesmo o editor se sente desconfortável, tonto e com náuseas após viagens prolongadas. Esta condição diminui significativamente o ânimo durante as saídas, especialmente quando se viaja ou se faz recados, muitas vezes deixando a pessoa desanimada. Então, o que pode ser feito em relação aos enjoos frequentes durante as viagens? Vamos explorar como evitá-los.
1. Opte por assentos na fila da frente sempre que possível.Eu geralmente opto pelos bancos da frente, pois eles sofrem menos solavancos. Escolher os bancos traseiros aumenta a suscetibilidade ao enjoo, especialmente em autocarros, onde os bancos traseiros costumam causar desconforto. Mesmo aqueles que não são afetados podem sentir-se mal após períodos prolongados. Portanto, dar prioridade aos bancos da frente pode reduzir significativamente o enjoo.
2. Evite comer muito antes de viajar
Evite comer muito antes de viajar. Antes de embarcar, evite consumir refeições pesadas, especialmente alimentos gordurosos. Refeições gordurosas podem causar náuseas e vómitos durante viagens longas. Opte por refeições leves, como frutas ou vegetais, antes de viajar para obter melhores resultados.
Evite olhar fixamente para telemóveis, jornais ou livros durante a viagem. Fixar a atenção nesses itens pode causar fadiga visual, o que pode agravar o enjoo. Este é outro ponto a ter em conta.
3. Beba bastante água
Beba bastante água. Beber líquidos antes de viajar pode ajudar a aliviar o enjoo, pois muitos sentidos do corpo dependem da hidratação. É aconselhável beber água antes de iniciar a viagem.
4. Observe a paisagem ao longo do percurso
Observe a paisagem ao longo do percurso. Se sentir enjoo durante a viagem, olhar para a paisagem que passa pode ajudar a aliviar os sintomas. Sempre que possível, peça ao motorista para parar brevemente para que possa sair do carro. Se não for possível parar, abra ligeiramente a janela para deixar entrar ar fresco, o que também pode refrescar a sua mente e revelar-se eficaz.
5. Consuma gengibre
Coma um pouco de gengibre. Isso pode ajudar a aliviar o enjoo. Antes de embarcar, beba água com gengibre e açúcar ou mastigue algumas fatias de gengibre. Escolha o método que melhor se adapta a si. Experimente!
6. Coma algumas laranjas
Consuma laranjas.As laranjas podem prevenir eficazmente o enjoo. É aconselhável comer uma laranja antes de viajar. Não deite fora a casca – inalar o seu aroma também pode aliviar os sintomas. Experimente!
7 remédios simples para o enjoo
1. Evite refeições pesadas antes de viajar
Comer pouco antes de viajar ajuda a prevenir o enjoo, mas evite alimentos pesados ou gordurosos.Michael Zimlin, diretor de Medicina Selvagem e de Viagem do Charity Medical Centre de Baltimore, observa: «Quanto mais pesada e gordurosa for a refeição, maior será a probabilidade de náuseas e vómitos.» Opte por lanches leves e ricos em nutrientes, como nozes ou iogurte rico em proteínas, antes de viajar.
2. Hidrate-se adequadamente O Dr. Zimlin explica: «A hidratação é vital para as funções corporais e melhora a sincronização dos recetores de movimento. Eu costumo aconselhar as pessoas propensas a enjoos a beber muita água antes de viajar.»
3. Se possível, conduza você mesmo Quando sentado num veículo em movimento, o ouvido interno sinaliza o movimento ao cérebro. No entanto, olhar para o assento à frente faz com que os olhos transmitam quietude.Esta incompatibilidade entre sinais sensoriais contraditórios pode induzir enjoos. Estudos indicam que os condutores raramente sofrem de enjoos, uma vez que os seus olhos permanecem fixos na estrada à sua frente, sinalizando continuamente o movimento ao cérebro. Se não puder conduzir, observar conscientemente a superfície da estrada e a paisagem circundante pode reduzir significativamente a suscetibilidade a enjoos.
4. Mantenha os olhos abertos Muitas pessoas optam por fechar os olhos quando sentem enjoo, mas os olhos fechados ainda enviam sinais de quietude ao cérebro, contradizendo outras informações sensoriais. Portanto, manter os olhos abertos e olhar para a paisagem pode ajudar a aliviar o enjoo.
5. Evite olhar para livros ou telemóveis Ler ou usar um telemóvel força o seu olhar a focar num ponto fixo, tornando o enjoo muito mais provável.
6. Consuma gengibre antes da viagem. Pesquisas indicam que o gengibre ajuda a suprimir o enjoo. O método mais simples é mastigar uma fatia de gengibre ou consumir doces com sabor de gengibre 30 minutos antes da partida.
7. Aplique acupressão. Massajar o ponto de acupuntura Neiguan (localizado na parte interna do antebraço, aproximadamente três dedos acima da dobra do pulso) em ambos os pulsos por vários minutos pode prevenir eficazmente o enjoo.