Daudzi cilvēki ceļojot ar transportlīdzekli cieš no kustības slimības. Pat redaktors pēc ilgstošas brauciena jūtas nekomfortabli, reibonis un slikta dūša. Šis stāvoklis ievērojami nomāc garastāvokli izbraucienos, īpaši ceļojot vai kārtojot darīšanas, bieži vien radot nomāktu garastāvokli. Tātad, ko var darīt, lai novērstu biežu kustības slimību ceļojuma laikā? Izpētiem, kā to novērst.
1. Ja iespējams, izvēlieties sēdvietas priekšējā rindā.Es parasti izvēlos priekšējos sēdekļus, jo tajos ir minimālas trieciena sajūtas. Izvēloties aizmugurējos sēdekļus, īpaši autobusos, bieži rodas kustības slimība. Pat ja jūs parasti neciešat no tās, ilgstoša atrašanās aizmugurē var izraisīt diskomfortu. Tāpēc, dodot priekšroku priekšējiem sēdekļiem, var ievērojami samazināt iespēju justies slikti.
2. Izvairieties no pārāk lielas ēšanas pirms ceļojuma
Izvairieties no pārāk lielas ēšanas pirms ceļojuma. Pirms iekāpšanas transportlīdzeklī atturieties no lielām maltītēm, jo īpaši no taukainiem ēdieniem. Taukainas maltītes var izraisīt slikta dūša un vemšanu ilgstošos ceļojumos. Lai panāktu labākus rezultātus, izvēlieties vieglas maltītes, piemēram, augļus vai dārzeņus.
Ceļojuma laikā izvairieties no intensīvas skatīšanās mobilajos tālruņos, avīzēs vai grāmatās. Uzmanības koncentrēšana uz šādiem priekšmetiem var izraisīt redzes nogurumu, kas var pastiprināt ceļošanas slimību. Tas ir vēl viens punkts, kas jāpatur prātā.
3. Dzeriet daudz ūdens
Dzeriet daudz ūdens. Šķidrumu uzņemšana pirms brauciena var palīdzēt mazināt ceļošanas slimību, jo daudzas ķermeņa maņas ir atkarīgas no hidratācijas. Pirms brauciena ir ieteicams dzert ūdeni.
4. Vērojiet ainavu gar ceļu
Vērojiet ainavu gar ceļu. Ja ceļojuma laikā jūtaties slikti, skats uz garām slīdošo ainavu var palīdzēt mazināt simptomus. Ja iespējams, lūdziet autovadītāju īsi apstāties, lai varētu izkāpt ārā. Ja apstāšanās nav iespējama, nedaudz atveriet logu, lai svaigs gaiss attīrītu galvu – tas var būt ļoti efektīvs paņēmiens.
5. Lietojiet ingveru
Ēdiet ingveru. Tas var palīdzēt mazināt ceļošanas slimību. Pirms iekāpšanas izdzeriet ingvera cukura ūdeni vai sakošļājiet pāris ingvera šķēlītes. Izvēlieties sev piemērotāko metodi – ir vērts pamēģināt!
6. Ēdiet apelsīnus
Ēdiet apelsīnus.Apelsīni var efektīvi novērst ceļošanas slimību. Pirms ceļojuma ir ieteicams ēst apelsīnu. Neizmetiet mizu – tās aromāta ieelpošana arī var mazināt simptomus. Izmēģiniet!
7 vienkārši līdzekļi pret ceļošanas slimību
1. Pirms ceļojuma izvairieties no smagām maltītēm
Viegla maltīte pirms ceļojuma palīdz novērst ceļošanas slimību, bet izvairieties no smagiem vai taukainiem ēdieniem.Maikls Zimlins, Baltimoras Charity Medical Centre mežonīgās dabas un ceļojumu medicīnas direktors, norāda: „Jo smagāka un taukaināka ir maltīte, jo lielāka ir slikta dūša un vemšanas iespējamība.” Pirms ceļojuma izvēlieties vieglas, uzturvielām bagātas uzkodas, piemēram, riekstus, jogurtu vai citus proteīniem bagātus produktus.
2. Pietiekami hidratējieties Dr. Zimlin norāda: „Hidratācija ir vitāli svarīga ķermeņa funkcijām un uzlabo kustību receptoru sinhronizāciju. Es regulāri iesaku cilvēkiem, kuri ir pakļauti ceļošanas slimībai, pirms ceļojuma dzert daudz ūdens.”
3. Ja iespējams, brauciet ar auto Kad sēžat kustīgā transportlīdzeklī, iekšējā auss signalizē smadzenēm par kustību. Tomēr, skatoties uz priekšā esošo sēdekli, acis uztver nekustīgumu.Šī pretruna starp pretrunīgiem sensoriem signāliem var izraisīt kustības slimību. Pētījumi liecina, ka autovadītāji reti cieš no kustības slimības, jo viņu acis ir fiksētas uz ceļu priekšā, nepārtraukti signalizējot smadzenēm par kustību. Ja jūs nevarat vadīt automašīnu, apzināti novērojot ceļa virsmu un apkārtējo ainavu, var ievērojami samazināt kustības slimības risku.
4. Turiet acis atvērtas Daudzi cilvēki, kad jūtas slikti automašīnā, izvēlas aizvērt acis, lai atpūstos, taču aizvērtas acis turpina sūtīt smadzenēm signālus par nekustīgumu, kas ir pretrunā ar citu maņu orgānu sniegto informāciju. Tāpēc, turēt acis atvērtas un skatīties uz ainavu var palīdzēt mazināt kustības slimību.
5. Izvairieties no skatīšanās uz grāmatām vai tālruņiem Grāmatu lasīšana vai tālruņu lietošana liek jūsu skatienam koncentrēties uz fiksētu punktu, padarot jūs ļoti uzņēmīgu pret kustības slimību.
6. Pirms ceļojuma lietojiet ingveru. Pētījumi liecina, ka ingvers palīdz mazināt kustības slimību. Vienkāršākais veids ir 30 minūtes pirms ceļojuma sakošļāt ingvera šķēli vai lietot ingvera garšas konfektes.
7. Masējiet spiedpunktus. Vairākas minūtes viegli spiediet un berzējiet Neiguan punktus uz abiem plaukstiem (atrodas uz apakšdelma, aptuveni trīs pirkstu platumā virs plaukstas locījuma), lai efektīvi novērstu kustības slimību.