Molte persone soffrono di cinetosi quando viaggiano in auto. Anche l'editore si sente a disagio, ha le vertigini e la nausea dopo viaggi prolungati. Questa condizione smorza notevolmente l'entusiasmo durante le gite, in particolare quando si viaggia o si sbrigano commissioni, lasciando spesso una sensazione di sconforto. Cosa si può fare quindi per la cinetosi frequente durante i viaggi? Esploriamo come prevenirla.
1. Scegliete i posti anteriori quando possibile.In genere scelgo i sedili anteriori perché subiscono meno scossoni. La scelta dei sedili posteriori aumenta la suscettibilità al mal d'auto, in particolare negli autobus, dove i sedili posteriori spesso provocano disagio. Anche chi non ne soffre può sentirsi male dopo periodi prolungati. Pertanto, dare la priorità ai sedili anteriori può ridurre significativamente il mal d'auto.
2. Evitare di mangiare troppo prima di viaggiare
Evita di mangiare troppo prima di viaggiare. Prima di salire a bordo, evita di consumare pasti abbondanti, in particolare cibi grassi. I pasti grassi possono causare nausea e vomito durante i viaggi lunghi. Per ottenere i migliori risultati, opta per pasti leggeri come frutta o verdura prima di partire.
Evita di fissare intensamente il cellulare, i giornali o i libri durante il viaggio. Concentrare l'attenzione su tali oggetti può causare affaticamento visivo, che può aggravare la cinetosi. Questo è un altro punto da tenere a mente.
3. Bevi molta acqua
Bevi molta acqua. Consumare liquidi prima di viaggiare può aiutare ad alleviare la cinetosi, poiché molti sensi del corpo dipendono dall'idratazione. È consigliabile bere acqua prima di intraprendere il viaggio.
4. Osservate il paesaggio lungo il percorso
Osservate il paesaggio lungo il percorso. Se soffrite di mal d'auto durante il viaggio, guardare il paesaggio che scorre può aiutare ad alleviare i sintomi. Se possibile, chiedete all'autista di fermarsi brevemente per poter scendere dall'auto. Se non è possibile fermarsi, aprite leggermente il finestrino per far entrare aria fresca, che può anche rinfrescare la mente e rivelarsi efficace.
5. Consumate dello zenzero
Mangiate dello zenzero. Questo può aiutare ad alleviare la cinetosi. Prima di salire a bordo, bevete dell'acqua con zenzero e zucchero di canna o masticate un paio di fettine di zenzero. Scegliete il metodo che più vi si addice. Provateci!
6. Mangiate delle arance
Consumate delle arance.Le arance possono prevenire efficacemente la cinetosi. Si consiglia di mangiare un'arancia prima di mettersi in viaggio. Non buttate via la buccia: anche inalarne il profumo può alleviare i sintomi. Provateci!
7 semplici rimedi contro la cinetosi
1. Evitate pasti pesanti prima di mettervi in viaggio
Mangiare leggero prima di mettersi in viaggio aiuta a prevenire la cinetosi, ma evitate cibi pesanti o grassi.Michael Zimlin, direttore del Wilderness and Travel Medicine presso il Charity Medical Centre di Baltimora, osserva: "Più il pasto è pesante e grasso, maggiore è la probabilità di nausea e vomito". Prima di partire, optate per spuntini leggeri e ricchi di sostanze nutritive, come frutta secca o yogurt ricco di proteine.
2. Idratatevi adeguatamente Il dottor Zimlin spiega: "L'idratazione è fondamentale per le funzioni corporee e migliora la sincronizzazione dei recettori del movimento. Consiglio regolarmente a chi soffre di cinetosi di bere molta acqua prima di mettersi in viaggio".
3. Guidate voi stessi quando possibile Quando si è seduti in un veicolo in movimento, l'orecchio interno segnala il movimento al cervello. Tuttavia, fissare il sedile davanti a sé induce gli occhi a trasmettere una sensazione di immobilità.Questa discrepanza tra input sensoriali contrastanti provoca la cinetosi. La ricerca indica che i conducenti raramente soffrono di cinetosi, poiché i loro occhi rimangono fissi sulla strada davanti a loro, segnalando continuamente il movimento al cervello. Se non puoi guidare, osservare consapevolmente il manto stradale e il paesaggio circostante può ridurre significativamente la suscettibilità alla cinetosi.
4. Tenete gli occhi aperti Molte persone scelgono di chiudere gli occhi per riposarsi quando soffrono di mal d'auto; tuttavia, gli occhi chiusi continuano a inviare segnali di immobilità al cervello, contraddicendo direttamente gli altri input sensoriali. Pertanto, tenere gli occhi aperti e guardare il paesaggio può aiutare ad alleviare la cinetosi.
5. Evitate di guardare libri o telefoni cellulari Quando leggete o utilizzate un telefono cellulare, il vostro sguardo è fisso su un punto fermo, rendendovi altamente suscettibili alla cinetosi.
6. Consumare zenzero prima del viaggio. La ricerca indica che lo zenzero aiuta a sopprimere la cinetosi. Il metodo più semplice è masticare una fetta di zenzero o consumare caramelle allo zenzero 30 minuti prima della partenza.
7. Applicare la digitopressione. Massaggiare il punto di agopuntura Neiguan (situato sul lato interno dell'avambraccio, a circa tre dita di distanza sopra la piega del polso) su entrambi i polsi per diversi minuti può prevenire efficacemente la cinetosi.