Sokan utazás közben mozgásbetegségben szenvednek. Még a szerkesztő is rosszul érzi magát, szédül és hányingere van hosszabb utazások után. Ez az állapot jelentősen rontja a hangulatot kirándulások során, különösen utazás vagy ügyintézés közben, és gyakran lehangoltságot okoz. Mit tehetünk tehát a gyakori mozgásbetegség ellen utazás közben? Nézzük meg, hogyan lehet megelőzni!
1. Ha lehetséges, válasszon első sorban lévő ülést.Én általában az első üléseket választom, mert ott a legkevesebb a rázkódás. A hátsó ülések választása növeli az utazási betegségre való hajlamot, különösen az autóbuszokban, ahol a hátsó ülések gyakran kellemetlen érzést okoznak. Még azok is rosszul érezhetik magukat hosszabb utazás után, akiket ez általában nem érint. Ezért az első ülések előnyben részesítése jelentősen csökkentheti az utazási betegséget.
2. Kerülje a túlzott étkezést utazás előtt
Kerülje a túlzott étkezést utazás előtt. A beszállás előtt ne fogyasszon nagy mennyiségű ételt, különösen zsíros ételeket. A zsíros ételek hányingert és hányást okozhatnak hosszabb utazások során. A legjobb eredmény érdekében válasszon előtte könnyű ételeket, például gyümölcsöt vagy zöldséget.
Kerülje a mobiltelefonok, újságok vagy könyvek intenzív bámulását az utazás során. Az ilyen tárgyakra való koncentrálás vizuális fáradtságot okozhat, ami súlyosbíthatja az utazási betegséget. Ez egy másik szempont, amelyet érdemes szem előtt tartani.
3. Igyon sok vizet
Igyon sok vizet. Az utazás előtti folyadékfogyasztás enyhítheti az utazási betegséget, mivel a test számos érzékszervének működése a hidratációtól függ. Célszerű vizet inni az utazás megkezdése előtt.
4. Figyelje az út mentén elterülő tájat
Figyelje az út mentén elterülő tájat. Ha utazás közben rosszul lesz, a tájra nézés segíthet enyhíteni a tüneteket. Ha lehetséges, kérje meg a sofőrt, hogy álljon meg rövid időre, hogy kiszállhasson. Ha a megállás nem lehetséges, nyissa ki kissé az ablakot, hogy friss levegő jusson be, ami szintén felfrissítheti az elmét és hatékonynak bizonyulhat.
5. Fogyasszon gyömbért
Egyen gyömbért. Ez enyhítheti az utazási betegség tüneteit. Mielőtt felszállna, igyon gyömbérrel ízesített cukros vizet, vagy rágjon el néhány gyömbérszeletet. Válassza ki a legmegfelelőbb módszert – érdemes kipróbálni!
6. Egyen narancsot
Fogyasszon narancsot.A narancs hatékonyan megelőzheti az utazási betegséget. Javasolt utazás előtt narancsot enni. Ne dobja el a héját sem – illatának belélegzése szintén enyhítheti a tüneteket. Próbálja ki!
7 egyszerű gyógymód az utazási betegség ellen
1. Kerülje a nehéz ételeket utazás előtt
Az utazás előtt könnyű ételek fogyasztása segít megelőzni az utazási betegséget, de kerülje a nehéz vagy zsíros ételeket.Michael Zimlin, a Baltimore-i Charity Medical Centre vadon- és utazási orvoslásának igazgatója megjegyzi: „Minél többet eszik, és minél zsírosabb az étel, annál nagyobb az esélye, hogy hányingere lesz vagy hányni fog.” Utazás előtt válasszon könnyű, tápanyagokban gazdag harapnivalókat, például diót, joghurtot vagy más fehérjében gazdag ételeket.
2. Igyon elegendő folyadékot Dr. Zimlin így magyarázza: „A hidratáció elengedhetetlen a testfunkciókhoz, és javítja a mozgásérzékelők szinkronizálását. Az utazási betegségre hajlamos embereknek rendszeresen azt tanácsolom, hogy utazás előtt igyanak sok vizet.”
3. Ha lehetséges, vezessen saját maga Amikor mozgó járműben ülünk, a belső fül jelzi a mozgást az agynak. Azonban az előtti ülésre nézés miatt a szemünk nyugalomról ad jelzést.Ez az ellentmondásos érzékszervi jelek közötti eltérés utazási betegséget okozhat. Kutatások szerint a járművezetők ritkán szenvednek utazási betegségben, mivel szemük az előttük lévő útra koncentrál, és folyamatosan mozgást jelez az agynak. Ha nem tud vezetni, az útfelületre és a környező tájra való koncentrálás jelentősen csökkentheti az utazási betegségre való hajlamot.
4. Tartsd nyitva a szemed! Sokan úgy döntenek, hogy lehunyják a szemüket, hogy pihenjenek, amikor rosszul vannak az autóban; azonban a csukott szem továbbra is mozdulatlanságra utaló jeleket küld az agynak, ami közvetlenül ellentmond más érzékszervi információknak. Ezért a szem nyitva tartása és a tájra való nézés segíthet enyhíteni az utazási betegséget.
5. Kerüld a könyvek vagy mobiltelefonok lefelé nézését! Olvasás vagy mobiltelefon használata közben a tekinteted egy mozdulatlan pontra szegeződik, ami nagyon hajlamossá tesz az utazási betegségre.
6. Fogyasszon gyömbért utazás előtt. Kutatások szerint a gyömbér segít csökkenteni az utazási betegség tüneteit. A legegyszerűbb módszer, ha indulás előtt 30 perccel megrágunk egy szelet gyömbért vagy gyömbér ízű édességet fogyasztunk.
7. Alkalmazzon akupresszúrát. Ha néhány percig masszírozza mindkét csuklóján a Neiguan akupunktúrás pontot (amely az alkar belső oldalán, körülbelül három ujjnyira a csukló redő felett található), hatékonyan megelőzheti az utazási betegséget.