Beaucoup de gens souffrent du mal des transports lorsqu'ils voyagent en voiture. Même le rédacteur en chef se sent mal à l'aise, étourdi et nauséeux après de longs trajets. Cette condition gâche considérablement le plaisir des sorties, en particulier lors de voyages ou de courses, et laisse souvent une sensation de déprime. Alors, que peut-on faire contre le mal des transports fréquent pendant les voyages ? Voyons comment le prévenir.
1. Optez pour les sièges avant dans la mesure du possible.Je choisis généralement les sièges avant, car ils subissent moins de secousses. Le choix des sièges arrière augmente la sensibilité au mal des transports, en particulier dans les autocars où les sièges arrière provoquent souvent un inconfort. Même les personnes qui ne sont pas affectées peuvent se sentir mal après de longues périodes. Par conséquent, privilégier les sièges avant peut réduire considérablement le mal des transports.
2. Évitez de trop manger avant de voyager
Évitez de trop manger avant de voyager. Avant de monter à bord, évitez de consommer des repas copieux, en particulier des aliments gras. Les repas gras peuvent provoquer des nausées et des vomissements pendant les longs trajets. Optez plutôt pour des repas légers comme des fruits ou des légumes pour obtenir de meilleurs résultats.
Évitez de fixer intensément votre téléphone portable, un journal ou un livre pendant le trajet. Concentrer votre attention sur ces objets peut provoquer une fatigue visuelle, ce qui peut aggraver le mal des transports. C'est un autre point à garder à l'esprit.
3. Buvez beaucoup d'eau
Buvez beaucoup d'eau. Boire avant de voyager peut aider à soulager le mal des transports, car de nombreux sens du corps dépendent de l'hydratation. Il est conseillé de boire de l'eau avant de partir en voyage.
4. Observez le paysage le long du trajet
Observez le paysage le long du trajet. Si vous avez le mal des transports pendant le voyage, regarder le paysage qui défile peut aider à atténuer les symptômes. Si possible, demandez au conducteur de s'arrêter brièvement pour que vous puissiez sortir. Si cela n'est pas possible, ouvrez légèrement la fenêtre pour laisser entrer l'air frais, ce qui peut également vous rafraîchir l'esprit et s'avérer efficace.
5. Consommez du gingembre
Mangez du gingembre. Cela peut aider à soulager le mal des transports. Avant de monter à bord, buvez de l'eau sucrée infusée au gingembre ou mâchez quelques tranches de gingembre. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux, cela vaut la peine d'essayer !
6. Mangez des oranges
Consommez des oranges.Les oranges peuvent prévenir efficacement le mal des transports. Il est conseillé de manger une orange avant de voyager. Ne jetez pas la peau non plus, car inhaler son parfum peut également soulager les symptômes. Essayez-le !
7 remèdes simples contre le mal des transports
1. Évitez les repas copieux avant de voyager
Manger léger avant de voyager aide à prévenir le mal des transports, mais évitez les aliments copieux ou gras.Michael Zimlin, directeur du département Médecine de la nature et du voyage au Charity Medical Center de Baltimore, note : « Plus vous mangez et plus les aliments sont riches, plus vous risquez d'avoir des nausées ou de vomir. » Optez pour des collations légères et riches en nutriments avant de voyager, telles que des noix, des yaourts ou d'autres aliments riches en protéines.
2. Hydratez-vous suffisamment Le Dr Zimlin déclare : « L'hydratation est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme et améliore la synchronisation des récepteurs du mouvement. Je conseille systématiquement aux personnes sujettes au mal des transports de boire beaucoup d'eau avant de voyager. »
3. Conduisez vous-même autant que possible Lorsque vous êtes assis dans un véhicule en mouvement, l'oreille interne signale le mouvement au cerveau. Cependant, le fait de fixer le siège devant vous incite les yeux à transmettre une impression d'immobilité.Lorsque le cerveau reçoit des signaux contradictoires provenant de différents capteurs, cette incohérence peut provoquer le mal des transports. Des recherches indiquent que le mal des transports est remarquablement rare chez les conducteurs, car leurs yeux restent fixés sur la route devant eux, transmettant en permanence le mouvement au cerveau. Si vous ne pouvez pas conduire, le fait d'observer consciemment la surface de la route et le paysage environnant peut réduire considérablement la sensibilité au mal des transports.
4. Gardez les yeux ouverts Beaucoup de gens choisissent de fermer les yeux lorsqu'ils ont le mal des transports ; cependant, les yeux fermés continuent d'envoyer des signaux d'immobilité au cerveau, ce qui contredit directement les autres informations sensorielles. Par conséquent, garder les yeux ouverts et observer le paysage peut aider à atténuer le mal des transports.
5. Évitez de regarder des livres ou des appareils mobiles La lecture ou l'utilisation d'un appareil mobile oblige votre regard à se concentrer sur un point fixe, ce qui vous rend très sensible au mal des transports.
6. Consommez du gingembre avant de voyager. Des recherches indiquent que le gingembre aide à réduire le mal des transports. La méthode la plus simple consiste à mâcher une tranche de gingembre ou à consommer des bonbons au gingembre 30 minutes avant le départ.
7. Pratiquez l'acupression. Masser les points Neiguan sur les deux poignets (situés sur l'avant-bras, à environ trois doigts au-dessus du pli du poignet) pendant plusieurs minutes peut efficacement prévenir le mal des transports.