Viele Menschen leiden unter Reisekrankheit, wenn sie mit dem Auto unterwegs sind. Selbst der Herausgeber fühlt sich nach längeren Fahrten unwohl, schwindelig und übel. Dieser Zustand trübt die Stimmung während Ausflügen erheblich, insbesondere auf Reisen oder bei Besorgungen, und führt oft zu Niedergeschlagenheit. Was kann man also gegen häufige Reisekrankheit während der Fahrt tun? Lassen Sie uns untersuchen, wie man sie verhindern kann.
1. Wählen Sie nach Möglichkeit einen Sitzplatz in der ersten Reihe.Ich entscheide mich in der Regel für die Vordersitze, da sie nur minimalen Erschütterungen ausgesetzt sind. Die Wahl der Rücksitze, insbesondere in Reisebussen, führt oft zu Reisekrankheit. Selbst wenn Sie normalerweise nicht darunter leiden, kann ein längerer Aufenthalt auf den Rücksitzen zu Unwohlsein führen. Daher kann die Bevorzugung der Vordersitze die Wahrscheinlichkeit, sich unwohl zu fühlen, erheblich verringern.
2. Vermeiden Sie es, vor der Reise zu viel zu essen
Vermeiden Sie es, vor der Reise zu viel zu essen. Verzichten Sie vor der Abfahrt auf üppige Mahlzeiten, insbesondere auf fettige Speisen. Fettige Mahlzeiten können bei längeren Fahrten Übelkeit und Erbrechen verursachen. Wählen Sie vor der Fahrt lieber leichte Kost wie Obst oder Gemüse, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Vermeiden Sie es, während der Fahrt intensiv auf Ihr Mobiltelefon, Zeitungen oder Bücher zu starren. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf solche Gegenstände richten, kann dies zu einer Ermüdung der Augen führen, was die Reisekrankheit verschlimmern kann. Dies ist ein weiterer Punkt, den Sie beachten sollten.
3. Trinken Sie viel Wasser
Trinken Sie viel Wasser. Die Aufnahme von Flüssigkeit vor der Reise kann helfen, Reisekrankheit zu lindern, da viele Körperfunktionen von der Flüssigkeitszufuhr abhängig sind. Es ist ratsam, vor Antritt der Reise Wasser zu trinken.
4. Beobachten Sie die Landschaft entlang der Strecke
Beobachten Sie die Landschaft entlang der Strecke. Wenn Sie während der Fahrt unter Reisekrankheit leiden, kann der Blick auf die vorbeiziehende Landschaft helfen, die Symptome zu lindern. Bitten Sie den Fahrer nach Möglichkeit, kurz anzuhalten, damit Sie aussteigen können. Wenn ein Anhalten nicht möglich ist, öffnen Sie das Fenster leicht, um frische Luft hereinzulassen, was ebenfalls erfrischend wirken und sich als wirksam erweisen kann.
5. Verzehren Sie Ingwer
Essen Sie etwas Ingwer. Dies kann helfen, die Reisekrankheit zu lindern. Trinken Sie vor der Fahrt Ingwer-Zuckerwasser oder kauen Sie ein paar Ingwerscheiben. Wählen Sie die Methode, die Ihnen am besten zusagt – es ist einen Versuch wert!
6. Essen Sie Orangen
Verzehren Sie Orangen.Orangen können Reisekrankheit wirksam vorbeugen. Es ist ratsam, vor der Reise eine Orange zu essen. Werfen Sie die Schale nicht weg – das Einatmen ihres Duftes kann ebenfalls die Symptome lindern. Probieren Sie es aus!
7 einfache Mittel gegen Reisekrankheit
1. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor der Reise
Leichte Mahlzeiten vor der Reise helfen, Reisekrankheit vorzubeugen, aber vermeiden Sie schwere oder fettige Speisen.Michael Zimlin, Direktor für Wildnis- und Reisemedizin am Charity Medical Center in Baltimore, merkt an: „Je mehr Sie essen und je reichhaltiger die Speisen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihnen übel wird oder Sie sich übergeben müssen.“ Entscheiden Sie sich vor der Reise für leichte, nährstoffreiche Snacks wie Nüsse, Joghurt oder andere proteinreiche Optionen.
2. Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen Dr. Zimlin erklärt: „Flüssigkeitszufuhr ist für die Körperfunktionen unerlässlich und verbessert die Synchronisation der Bewegungsrezeptoren. Ich rate Menschen, die zu Reisekrankheit neigen, regelmäßig, vor der Reise viel Wasser zu trinken.“
3. Wenn möglich selbst fahren Wenn man in einem fahrenden Fahrzeug sitzt, signalisiert das Innenohr dem Gehirn Bewegung. Wenn man jedoch auf den Sitz vor sich blickt, vermitteln die Augen Stillstand.Diese Diskrepanz zwischen widersprüchlichen sensorischen Signalen kann zu Reisekrankheit führen. Untersuchungen zeigen, dass Autofahrer selten unter Reisekrankheit leiden, da ihre Augen auf die Straße vor ihnen gerichtet sind und dem Gehirn kontinuierlich Bewegungssignale senden. Wenn Sie nicht selbst fahren können, kann die Konzentration auf die Straßenoberfläche und die umgebende Landschaft die Anfälligkeit für Reisekrankheit erheblich verringern.
4. Halten Sie die Augen offen Viele Menschen schließen die Augen, um sich auszuruhen, wenn ihnen im Auto übel wird. Geschlossene Augen senden jedoch weiterhin Signale der Bewegungslosigkeit an das Gehirn, was in direktem Widerspruch zu anderen Sinneseindrücken steht. Daher kann es helfen, die Augen offen zu halten und die Landschaft zu betrachten, um die Reisekrankheit zu lindern.
5. Vermeiden Sie es, auf Bücher oder Mobiltelefone zu schauen Wenn Sie lesen oder ein Mobiltelefon benutzen, ist Ihr Blick auf einen festen Punkt gerichtet, wodurch Sie sehr anfällig für Reisekrankheit sind.
6. Nehmen Sie vor der Reise Ingwer zu sich. Untersuchungen zeigen, dass Ingwer hilft, Reisekrankheit zu unterdrücken. Am einfachsten ist es, 30 Minuten vor der Abfahrt eine Scheibe Ingwer zu kauen oder Ingwerbonbons zu essen.
7. Wenden Sie Akupressur an. Eine mehrminütige Massage der Neiguan-Punkte an beiden Handgelenken (auf dem Unterarm, etwa drei Fingerbreit über der Handgelenksfalte) kann Reisekrankheit wirksam vorbeugen.