Mnoho lidí trpí nevolností při cestování vozidlem. I redaktor se po delších cestách cítí nepříjemně, má závratě a nevolnost. Tento stav výrazně snižuje náladu při výletech, zejména při cestování nebo vyřizování pochůzek, a často způsobuje špatnou náladu. Co tedy lze dělat proti časté nevolnosti při cestování? Podívejme se, jak jí předcházet.
1. Pokud je to možné, volte sedadla v přední řadě.Obecně volím přední sedadla, protože jsou vystavena minimálním otřesům. Výběr zadních sedadel zvyšuje náchylnost k nevolnosti, zejména v autobusech, kde zadní sedadla často vyvolávají nepříjemné pocity. I ti, kteří nejsou nevolností postiženi, se po delší době mohou cítit špatně. Proto může upřednostnění předních sedadel výrazně snížit nevolnost.
2. Před cestou se příliš nenajíte
Před cestou se příliš nenajíte. Před nástupem do vozidla se vyhněte konzumaci velkých jídel, zejména mastných pokrmů. Mastná jídla mohou během delších cest způsobit nevolnost a zvracení. Pro dosažení nejlepších výsledků si předem vyberte lehká jídla, jako je ovoce nebo zelenina.
Během cesty se vyhněte intenzivnímu sledování mobilních telefonů, novin nebo knih. Soustředění pozornosti na tyto předměty může způsobit únavu očí, což může zhoršit nevolnost z pohybu. To je další bod, který je třeba mít na paměti.
3. Pijte hodně vody
Pijte hodně vody. Konzumace tekutin před cestou může pomoci zmírnit nevolnost z pohybu, protože mnoho tělesných smyslů závisí na hydrataci. Před cestou je vhodné vypít vodu.
4. Pozorujte krajinu podél trasy
Pozorujte krajinu podél trasy. Pokud se vám během cesty dělá špatně, pohled na ubíhající krajinu může pomoci zmírnit příznaky. Pokud je to možné, požádejte řidiče, aby na chvíli zastavil, abyste mohli vystoupit. Pokud zastavení není možné, pootevřete okno, aby dovnitř proudil čerstvý vzduch, který také osvěží vaši mysl a může být účinný.
5. Konzumujte zázvor
Jezte zázvor. Může pomoci zmírnit nevolnost z jízdy. Před nástupem do dopravního prostředku vypijte zázvorovou vodu s cukrem nebo žvýkejte několik plátků zázvoru. Vyberte si metodu, která vám nejvíce vyhovuje – stojí to za vyzkoušení!
6. Jezte pomeranče
Konzumujte pomeranče.Pomeranče mohou účinně předcházet nevolnosti z cestování. Před cestou je vhodné sníst pomeranč. Nezahazujte ani slupku – vdechování její vůně může také zmírnit příznaky. Vyzkoušejte to!
7 jednoduchých léků na nevolnost z cestování
1. Před cestou se vyhýbejte těžkým jídlům
Lehké jídlo před cestou pomáhá předcházet nevolnosti z cestování, ale vyhýbejte se těžkým nebo mastným jídlům.Michael Zimlin, ředitel oddělení medicíny pro pobyt v přírodě a cestování v Charity Medical Centre v Baltimoru, poznamenává: „Čím těžší a mastnější jídlo, tím větší je pravděpodobnost nevolnosti a zvracení.“ Před cestou si dejte lehké, výživné svačiny, jako jsou ořechy nebo jogurt bohatý na bílkoviny.
2. Dodržujte dostatečný pitný režim Dr. Zimlin uvádí: „Hydratace je nezbytná pro tělesné funkce a zlepšuje synchronizaci pohybových receptorů. Lidem náchylným k nevolnosti při cestování pravidelně doporučuji, aby před cestou pili hodně vody.“
3. Pokud je to možné, řiďte sami Když sedíte v jedoucím vozidle, vnitřní ucho signalizuje mozku pohyb. Pohled na sedadlo před vámi však způsobuje, že oči vnímají nehybnost.Když mozek přijímá protichůdné signály z různých senzorů, může tato neshoda vyvolat nevolnost z pohybu. Výzkumy ukazují, že nevolnost z pohybu je u řidičů velmi vzácná, protože jejich oči zůstávají upřené na silnici před nimi a neustále předávají mozku informace o pohybu. Pokud nemůžete řídit, vědomé pozorování povrchu silnice a okolní krajiny může výrazně snížit náchylnost k nevolnosti z pohybu.
4. Mějte oči otevřené Mnoho lidí se rozhodne zavřít oči, když se jim dělá špatně v autě, ale zavřené oči stále vysílají mozku signály o nehybnosti, což je v rozporu s ostatními smyslovými vjemy. Proto může otevření očí a sledování krajiny pomoci zmírnit nevolnost z pohybu.
5. Vyhněte se dívání se dolů na knihy nebo telefony Čtení nebo používání telefonu nutí váš pohled soustředit se na pevný bod, což výrazně zvyšuje pravděpodobnost nevolnosti z pohybu.
6. Před cestou konzumujte zázvor. Výzkumy ukazují, že zázvor pomáhá potlačovat nevolnost z pohybu. Nejjednodušší metodou je žvýkat plátek zázvoru nebo konzumovat bonbóny se zázvorovou příchutí 30 minut před cestou.
7. Masírujte tlakové body. Jemně stlačujte a masírujte body Neiguan na obou zápěstích (nacházejí se na předloktí, přibližně tři prsty nad záhybem zápěstí) po dobu několika minut, abyste účinně předešli nevolnosti z pohybu.