Много хора страдат от пътуване, когато пътуват с автомобил. Дори редакторът се чувства некомфортно, замаян и му се гади след продължителни пътувания. Това състояние значително понижава настроението по време на излети, особено когато пътувате или вършите поръчки, като често ви кара да се чувствате потиснати. И така, какво може да се направи за честото пътуване по време на пътуване? Нека разгледаме как да го предотвратим.
1. Избирайте места на предния ред, когато е възможно.Аз обикновено избирам предните седалки, тъй като там се усещат минимални сътресения. Изборът на задни седалки увеличава вероятността от гадене, особено в автобусите, където задните седалки често предизвикват дискомфорт. Дори тези, които не страдат от гадене, могат да се почувстват зле след продължителни пътувания. Ето защо, като дадете предимство на предните седалки, можете значително да намалите гаденето.
2. Избягвайте да ядете прекалено много преди пътуване
Избягвайте да ядете прекалено много преди пътуване. Преди да се качите в превозното средство, въздържайте се от консумацията на големи количества храна, особено мазни храни. Мазните храни могат да предизвикат гадене и повръщане по време на продължителни пътувания. За най-добри резултати изберете лека храна като плодове или зеленчуци.
Избягвайте да се взирате в мобилни телефони, вестници или книги по време на пътуването. Фиксирането на вниманието ви върху такива предмети може да доведе до зрителна умора, което може да влоши пътуването. Това е още един момент, който трябва да имате предвид.
3. Пийте много вода
Пийте много вода. Консумацията на течности преди пътуване може да помогне за облекчаване на гаденето, тъй като много от сетивните органи на тялото разчитат на хидратацията. Препоръчително е да пиете вода, преди да тръгнете на път.
4. Наблюдавайте пейзажа по маршрута
Наблюдавайте пейзажа по маршрута. Ако се почувствате зле по време на пътуването, гледането на минаващия пейзаж може да помогне за облекчаване на симптомите. Ако е възможно, помолете шофьора да спре за малко, за да можете да излезете навън. Ако спирането не е възможно, отворете леко прозореца, за да влезе свеж въздух, което също може да освежи ума ви и да се окаже ефективно.
5. Консумирайте джинджифил
Яжте малко джинджифил. Това може да помогне за облекчаване на гаденето. Преди да се качите, изпийте вода с джинджифил и захарен камък или сдъвчете няколко резена джинджифил. Изберете метода, който ви подхожда най-добре. Опитайте!
6. Яжте портокали
Консумирайте портокали.Портокалите могат ефективно да предотвратят гаденето при пътуване. Препоръчително е да ядете портокал преди пътуване. Не изхвърляйте кората – вдишването на аромата й също може да облекчи симптомите. Опитайте!
7 прости средства срещу гаденето при пътуване
1. Избягвайте тежки храни преди пътуване
Лекото хранене преди пътуване помага за предотвратяване на гаденето, но избягвайте тежки или мазни храни.Майкъл Зимлин, директор на Wilderness and Travel Medicine в Charity Medical Centre в Балтимор, отбелязва: „Колкото по-тежка и мазна е храната, толкова по-голяма е вероятността от гадене и повръщане.“ Изберете леки, богати на хранителни вещества закуски като ядки или богато на протеини кисело мляко преди пътуването.
2. Хидратирайте се достатъчно Д-р Зимлин заявява: „Хидратацията е жизненоважна за функциите на организма и подобрява синхронизацията на рецепторите за движение. Аз рутинно съветвам хората, склонни към гадене при пътуване, да пият много вода преди пътуване.“
3. Карайте сами, когато е възможно Когато седите в движещо се превозно средство, вътрешното ухо сигнализира на мозъка за движение. Въпреки това, погледът към седалката пред вас кара очите да предават усещане за неподвижност.Това несъответствие между противоречивите сензорни сигнали може да предизвика гадене при пътуване. Изследванията показват, че шофьорите рядко страдат от гадене при пътуване, тъй като погледът им остава фиксиран върху пътя пред тях, като непрекъснато сигнализира на мозъка за движение. Ако не можете да шофирате, съзнателното наблюдение на пътната настилка и околния пейзаж може значително да намали податливостта към гадене при пътуване.
4. Дръжте очите си отворени Много хора предпочитат да затворят очите си, за да си починат, когато им прилошава в колата; обаче затворените очи продължават да изпращат сигнали за неподвижност към мозъка, което противоречи директно на другите сензорни стимули. Ето защо, ако държите очите си отворени и гледате пейзажа, това може да ви помогне да облекчите гаденето.
5. Избягвайте да гледате надолу към книги или мобилни телефони Когато четете или използвате мобилен телефон, погледът ви е фиксиран върху неподвижна точка, което ви прави много податливи на гадене.
6. Консумирайте джинджифил преди пътуване. Изследвания показват, че джинджифилът помага за потискане на гаденето при пътуване. Най-простият метод е да дъвчете парче джинджифил или да консумирате бонбони с аромат на джинджифил 30 минути преди отпътуване.
7. Масажирайте акупресурни точки. Натискайте и разтривайте нежно точките Neiguan на двете китки (разположени на предмишницата, на около три пръста над гънките на китката) в продължение на няколко минути, за да предотвратите ефективно гаденето при пътуване.