Čeprav je napenjanje normalna fiziološka funkcija, je treba vztrajno napenjanje preiskati, saj lahko kaže na osnovni problem. Takšno vztrajno napenjanje je pogosto tesno povezano z življenjskim slogom in prehranjevalnimi navadami.
1. Škrobna hrana
Če imate pogosto napenjanje, bodite pozorni na svojo dnevno prehrano. Prekomerno uživanje škrobne hrane lahko vodi do vztrajnega napenjanja. Primeri so komercialno dostopne sladkarije, sladki krompir in krompir, ki so bogati s škrobom. Uživanje velikih količin naenkrat lahko povzroči pogosto napenjanje.Poleg tega lahko tudi osebe, ki redno uživajo živila na osnovi pšenice, doživijo povečano napenjanje. To se zgodi, ker taka živila spodbujajo prekomerno nastajanje plinov v črevesju, kar vodi do pogostejšega izpuščanja vetrov in povečanega obsega blata.
Če ugotovite, da pogosto izpuščate vetrove, je priporočljivo zmanjšati uživanje škrobnih živil. Hkrati povečajte uživanje beljakovin in zelenjave, da dosežete uravnoteženo prehrano.
2. Prebavna funkcija
Strokovnjaki ugotavljajo, da je pogostost napenjanja tesno povezana z učinkovitostjo prebave. Nenormalna prebavna funkcija pospeši bakterijsko fermentacijo v črevesju, kar povzroči nastajanje plinov, ki povzročajo napenjanje.Poleg tega lahko prehitro jestenje vodi do prekomernega požiranja. Pogosto požiranje sline med zaužitjem hrane prav tako vnaša več zraka v prebavni trakt, kar lahko prispeva k povečanim plinom.
Bolniki pa se ne smejo preveč skrbeti, saj gre za normalne pojave, ki ne zahtevajo zdravljenja. Poleg tega lahko tudi različne prebavne motnje, kot so gastritis ali peptični razjedi, povzročijo povečano flatulenco.
3. Odsotnost napenjanja
Poleg razumevanja vzrokov pogostega napenjanja je treba pozornost nameniti tudi drugim simptomom. Na primer, če posamezniki občutijo bolečine v trebuhu, napenjanje, bruhanje, zaprtje, hiperaktivne ali odsotne črevesne zvoke, vendar ne izločajo več vetrov, lahko to kaže na črevesno obstrukcijo.Poleg tega lahko nekateri bolniki po operaciji trebuha nekaj dni začasno ne izločajo plinov. To kaže, da se črevesna motilnost še ni popolnoma obnovila, kar pomeni, da bolnik še ne sme začeti jesti. Šele ko se ponovno pojavi pogosto izločanje plinov, kar kaže na normalno delovanje prebavnega trakta, lahko bolnik začne uživati hrano v ustreznih količinah.
4. Smrdljivi plini
Plini so običajno brez vonja, saj so njihove glavne sestavine dušik (pretežno), sledijo mu ogljikov dioksid, vodik, metan in kisik. Ti plini brez vonja predstavljajo 99 % celotne količine. Izjemno smrdljivi plini pa pogosto izvirajo iz prebavnih motenj ali prekomernega uživanja mesa, kar zahteva prebavne pomočnike.Poleg tega lahko uživanje ostrih živil, kot so česen, čebula ali por, prav tako povzroči smrdljivo napenjanje. Ti primeri niso patološki in ne zahtevajo pretiranega zaskrbljenja.
Ko razumemo vzroke pogostega napenjanja, moramo biti v vsakdanjem življenju posebno previdni. Zmanjšanje uživanja močno dišečih živil lahko pomaga izogniti se socialni nerodnosti.