Hoci nadúvanie je normálna fyziologická funkcia, pretrvávajúce nadúvanie si vyžaduje vyšetrenie, pretože môže naznačovať základný problém. Takéto pretrvávajúce nadúvanie je často úzko spojené so životným štýlom a stravovacími návykmi.
1. Škrobnaté potraviny
Ak trpíte častým nadúvaním, venujte pozornosť svojmu každodennému stravovaniu. Nadmerná konzumácia škrobnatých potravín môže viesť k pretrvávajúcemu nadúvaniu. Príkladmi sú komerčne dostupné sladkosti, sladké zemiaky a zemiaky, ktoré sú bohaté na škrob. Konzumácia veľkého množstva naraz môže spôsobiť časté nadúvanie.Okrem toho môžu mať zvýšené nadúvanie aj osoby, ktoré pravidelne konzumujú potraviny na báze pšenice. Dôvodom je to, že takéto potraviny podporujú nadmernú produkciu plynov v črevnom trakte, čo vedie k častejšiemu vypúšťaniu plynov a zvýšenému objemu stolice.
Ak zistíte, že máte časté nadúvanie, odporúča sa znížiť príjem škrobnatých potravín. Zároveň zvýšte príjem bielkovín a zeleniny, aby ste dosiahli vyváženú stravu.
2. Tráviaca funkcia
Odborníci poukazujú na to, že frekvencia nadúvania úzko súvisí s účinnosťou trávenia. Abnormálna funkcia gastrointestinálneho traktu urýchľuje bakteriálnu fermentáciu v črevách, čím sa ľahko vytvárajú plyny, ktoré spôsobujú nadúvanie.Okrem toho príliš rýchle jedenie môže viesť k nadmernému prehĺtaniu. Časté prehĺtanie slín pri príjme potravy tiež vnáša viac vzduchu do tráviaceho traktu, čo môže prispieť k zvýšenému nadúvaniu.
Pacienti sa však nemusia nadmerne obávať, pretože ide o normálne javy, ktoré nevyžadujú liečbu. Okrem toho môžu zvýšenú plynatosť spôsobiť aj rôzne poruchy trávenia, ako je gastritída alebo peptické vredy.
3. Absencia nadúvania
Okrem pochopenia príčin častého nadúvania by sa mala venovať pozornosť aj iným symptómom. Napríklad, ak jedinci pociťujú bolesť brucha, nadúvanie, zvracanie, zápchu, hyperaktívne alebo chýbajúce črevné zvuky, ale prestanú vypúšťať plyny, môže to znamenať črevnú obštrukciu.Okrem toho niektorí pacienti môžu po operácii brucha pociťovať dočasné zastavenie nadúvania na niekoľko dní. To naznačuje, že črevná motilita sa ešte úplne neobnovila. Pacienti by preto nemali jesť, kým nezačnú často vypúšťať plyny, čo signalizuje obnovenie normálnej funkcie gastrointestinálneho traktu. Až potom by mali opäť začať jesť s mierou.
4. Nepríjemne zapáchajúce nadúvanie
Nadúvanie je zvyčajne bez zápachu, pretože jeho hlavnými zložkami sú dusík (prevažne), nasledovaný oxidom uhličitým, pričom prítomný je aj vodík, metán a kyslík. Tieto bez zápachu plyny tvoria 99 % celkového objemu. Výnimočne nepríjemne zapáchajúce nadúvanie však často vyplýva z poruchy trávenia alebo nadmernej konzumácie mäsa, čo si vyžaduje použitie prostriedkov na podporu trávenia.Okrem toho konzumácia pikantných potravín, ako je cesnak, cibuľa alebo pór, môže podobne spôsobiť nepríjemne zapáchajúce nadúvanie. Tieto prípady nie sú patologické a nevyžadujú si nadmerné obavy.
Keď pochopíme príčiny častého nadúvania, mali by sme v každodennom živote venovať osobitnú pozornosť. Minimalizovanie konzumácie silne zapáchajúcich potravín môže pomôcť vyhnúť sa sociálnej trápnosti.