Chociaż wzdęcia są normalną funkcją fizjologiczną, uporczywe wzdęcia wymagają zbadania, ponieważ mogą wskazywać na podstawowy problem. Takie uporczywe wzdęcia są często ściśle związane ze stylem życia i nawykami żywieniowymi.
1. Pokarmy bogate w skrobię
Jeśli często doświadczasz wzdęć, zwróć szczególną uwagę na swoją codzienną dietę. Nadmierne spożywanie pokarmów bogatych w skrobię może prowadzić do uporczywych wzdęć. Przykłady obejmują dostępne w handlu słodycze, słodkie ziemniaki i ziemniaki, które są bogate w skrobię. Spożywanie dużych ilości tych produktów może powodować częste wzdęcia.Ponadto osoby regularnie spożywające produkty na bazie pszenicy również mogą doświadczać zwiększonego wzdęcia. Dzieje się tak, ponieważ takie produkty sprzyjają nadmiernemu wytwarzaniu gazów w przewodzie pokarmowym, co prowadzi do częstszego oddawania gazów i zwiększonej objętości stolca.
Jeśli często oddajesz gazy, zaleca się ograniczenie spożycia produktów bogatych w skrobię. Jednocześnie należy zwiększyć spożycie białka i warzyw, aby uzyskać zbilansowaną dietę.
2. Funkcjonowanie układu pokarmowego
Eksperci zauważają, że częstotliwość wzdęć jest ściśle związana z wydajnością układu pokarmowego. Nieprawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego przyspiesza fermentację bakteryjną w jelitach, powodując wytwarzanie gazów, które powodują wzdęcia.Ponadto zbyt szybkie jedzenie może prowadzić do nawykowego nadmiernego połykania. Częste połykanie śliny podczas spożywania pokarmów powoduje również wprowadzanie większej ilości powietrza do przewodu pokarmowego, co może przyczyniać się do zwiększonego wzdęcia.
Pacjenci nie powinni jednak nadmiernie się tym martwić, ponieważ są to normalne zjawiska, które nie wymagają leczenia. Poza tym różne zaburzenia trawienia, takie jak zapalenie żołądka lub wrzody trawienne, mogą również powodować zwiększone wzdęcia.
3. Brak wzdęć
Oprócz zrozumienia przyczyn częstych wzdęć, należy również zwrócić uwagę na inne objawy. Na przykład, gdy u pacjenta występują bóle brzucha, wzdęcia, wymioty, zaparcia, nadmierna aktywność lub brak dźwięków jelitowych, ale nie występują wzdęcia, może to wskazywać na niedrożność jelit.Ponadto u niektórych pacjentów może wystąpić tymczasowe ustanie wzdęć na kilka dni po operacji brzucha. Wskazuje to, że motoryka jelit nie została jeszcze w pełni przywrócona. W związku z tym pacjenci powinni powstrzymać się od jedzenia, dopóki nie zaczną często oddawać gazów, co sygnalizuje przywrócenie normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Dopiero wtedy powinni wznowić jedzenie z umiarem.
4. Cuchnące wzdęcia
Zazwyczaj wzdęcia są bezwonne, ponieważ ich głównymi składnikami są azot (głównie), a następnie dwutlenek węgla, a pozostałą część stanowią wodór, metan i tlen. Te bezwonne gazy stanowią 99% ich składu. Jednak cuchnące wzdęcia często wynikają z niestrawności lub nadmiernego spożycia mięsa, co wymaga stosowania środków wspomagających trawienie.Ponadto spożywanie ostrych potraw, takich jak czosnek, cebula lub por, może również powodować cuchnące wzdęcia. Przypadki te nie mają charakteru patologicznego i nie wymagają nadmiernego niepokoju. Rozumiejąc przyczyny częstych wzdęć, należy zachować szczególną ostrożność w życiu codziennym. Ograniczenie spożycia silnie pachnących potraw może pomóc uniknąć niezręcznych sytuacji towarzyskich.