Переваги масажу багатогранні: його легко навчитися, зручно виконувати, і він забезпечує як релаксацію, так і підтримку здоров'я. Хоча ми часто зосереджуємося на стопах, талії та шиї, одна область заслуговує на більшу увагу — живіт. Масаж живота для довголіття Насправді масаж живота давно практикується в історії Китаю.У «Внутрішньому каноні Жовтого імператора» записано: «Масаж живота є ключовим принципом збереження здоров'я». Відомий лікар Сунь Сімяо також писав: «Регулярне розтирання живота може позбавити від сотні недуг». Ці медичні класики та видатні практикуючі традиційної китайської медицини вже давно пропагують цей чудовий метод збереження здоров'я. Але як саме слід масажувати живіт, щоб досягти бажаних результатів для здоров'я? Збереження здоров'я не є чимось, чого можна досягти випадковим натисканням; для цього потрібні спеціальні техніки та знання.Нижче ми розповімо, що радять практикуючі традиційну китайську медицину.
Техніки масажу включають розминання і натискання. Рекомендується використовувати великий палець долоні для масажу акупунктурної точки Цюбінь, одночасно використовуючи пальці для масажу акупунктурної точки Цзяньшен. Масаж повинен бути м'яким, з помірним тиском, зосередженим на комфорті. Уникайте надмірної сили, оскільки це може пошкодити м'язову тканину.
Ця процедура вимагає лише одного сеансу на день, бажано ввечері, тривалістю не більше півгодини. Експерти з оздоровлення також підкреслюють, що поєднання цих технік з попередньою тепловою терапією покращує результати.
Це може бути накладення теплого рушника, душ на плечі або ванна.Уникайте тривалих сеансів; двадцяти хвилин достатньо. Можна виконувати додаткові вправи для плечей і рук, такі як розширення грудної клітки, підняття рук вгору або над головою, легкі нахили і обертання голови або струшування плечима (для цього потрібна допомога партнера). Всі рухи слід виконувати обережно, повторюючи кожну вправу від трьох до п'яти разів. Після масажу забезпечте достатній відпочинок, уникайте впливу холоду і запобігайте подальшим травмам.
Практикуючі традиційну китайську медицину наголошують, що зовнішні методи лікування, такі як масаж, мають протипоказання. Необхідна обережність особам із серйозними порушеннями роботи життєво важливих органів (серця, легенів, нирок), шкірними захворюваннями, інфекційними захворюваннями, психічними розладами, пухлинами, переломами, травмами або опіками. Застосування правильних технік масажу ТКМ може дати чудові результати.