Masajın faydaları çok çeşitlidir: öğrenmesi kolaydır, uygulaması rahattır ve aynı anda vücudu gevşetirken sağlığı da destekler. Genellikle ayak, bel ve boyun gibi bölgelere odaklanıyoruz, ancak öncelik vermemiz gereken başka bir bölge daha var: karın. Geleneksel Çin Tıbbında Karın Masajı Uzun Ömür Sağlar Karın masajı, Çin tarihi boyunca var olmuştur.Sarı İmparator'un İç Kanonu'nda şöyle yazmaktadır: "Karın masajı, sağlığı korumanın temel ilkesidir." Ünlü hekim Sun Simiao da şöyle yazmıştır: "Düzenli karın ovma, yüzlerce rahatsızlığı ortadan kaldırabilir." Bu tıp klasikleri ve geleneksel Çin tıbbının seçkin uygulayıcıları, uzun zamandır bu olağanüstü sağlık koruma yöntemini savunmaktadır. Peki, istenen sağlık yararlarını elde etmek için karın nasıl masaj yapılmalıdır? Sağlık koruması, rastgele baskı uygulayarak elde edilebilecek bir şey değildir; belirli teknikler ve bilgi birikimi gerektirir.Aşağıda, geleneksel Çin tıbbı uygulayıcılarının tavsiyelerini dinleyelim.
Masaj teknikleri arasında yoğurma ve bastırma yer alır. Avuç içinin thenar eminence kısmını kullanarak Qubin akupunktur noktasını masaj yaparken, aynı anda parmaklarınızla Jiansheng akupunktur noktasını masaj yapmanız önerilir. Masaj, rahatlığa odaklanarak orta derecede basınçla nazikçe yapılmalıdır. Aşırı güç kullanmaktan kaçının, çünkü bu kas dokusuna zarar verebilir.
Bu rutin, ideal olarak akşamları, günde sadece bir seans ve yarım saatten fazla sürmemelidir. Sağlık uzmanları, bu teknikleri önceden ısı terapisiyle birleştirmenin sonuçları daha da iyileştirdiğini vurgulamaktadır.
Bu, sıcak havlu uygulamak, omuzlara duş almak veya banyo yapmak olabilir.Uzun süreli seanslardan kaçının; yirmi dakika yeterlidir. Göğüs genişletme, yukarı veya baş üstü kaldırma, hafif baş eğme ve döndürme veya omuz sallama (bir partnerin yardımı gerekir) gibi tamamlayıcı omuz ve kol egzersizleri yapılabilir. Tüm hareketler dikkatle yapılmalı ve her hareket üç ila beş kez tekrarlanmalıdır. Masajdan sonra yeterli dinlenme sağlayın, soğuk uyaranlara maruz kalmaktan kaçının ve daha fazla yaralanmayı önleyin.
Geleneksel Çin tıbbı uygulayıcıları, masaj gibi dış tedavilerin kontrendikasyonları olduğunu vurgulamaktadır. Hayati organlarda (kalp, akciğerler, böbrekler) ciddi bozuklukları olan, cilt rahatsızlıkları, bulaşıcı hastalıklar, psikiyatrik bozukluklar, tümörler, kırıklar, travmatik yaralanmalar veya yanıklar olan kişilerde dikkatli olunmalıdır. Doğru TCM masaj tekniklerinin kullanılması, olağanüstü sonuçlar verebilir.