Prednosti masaže so številne: enostavno se jo naučite, je priročna za izvajanje in hkrati sprošča telo ter spodbuja zdravje. Čeprav se pogosto osredotočamo na področja, kot so stopala, pas in vrat, obstaja še eno področje, ki mu moramo dati prednost: trebuh.
Masaža trebuha v tradicionalni kitajski medicini spodbuja dolgo življenje
Masaža trebuha je dejansko obstajala skozi vso kitajsko zgodovino.V knjigi Yellow Emperor's Inner Canon je zapisano: »Masaža trebuha je ključno načelo ohranjanja zdravja.« Znani zdravnik Sun Simiao je zapisal: »Redno drgnjenje trebuha lahko odpravlja sto bolezni.« Ti medicinski klasiki in ugledni praktiki tradicionalne kitajske medicine so že davno predlagali to izjemno metodo ohranjanja zdravja. Toda kako naj masažirate trebuh, da dosežete želene koristi za zdravje? Ohranjanje zdravja ni nekaj, kar lahko dosežete zgolj z masažo; zahteva tehniko in znanje.Spodaj si poglejmo, kaj svetujejo praktiki tradicionalne kitajske medicine.
Tehnike masaže vključujejo gnetenje in pritisk. Priporočljivo je, da z dlanjo masiramo akupunkturno točko Qubin, hkrati pa s prsti masiramo akupunkturno točko Jiansheng. Masaža mora biti nežna, z zmernim pritiskom, usmerjenim v udobje. Izogibajte se prekomerni sili, saj lahko poškoduje mišično tkivo.
Ta rutina zahteva le eno seanso dnevno, idealno zvečer, ki ne traja dlje kot pol ure. Strokovnjaki za dobro počutje dodatno poudarjajo, da kombinacija teh tehnik s predhodno toplotno terapijo izboljša rezultate.
To lahko vključuje uporabo tople brisače, tuširanje ramen ali kopanje.Izogibajte se daljšim seansam; zadostuje dvajset minut. Izvajajte lahko dopolnilne vaje za ramena in roke, kot so raztezanje prsnega koša, dvigovanje rok navzgor ali nad glavo, nežno nagibanje in vrtenje glave ali stresanje ramen (za kar potrebujete pomoč partnerja). Vse gibe izvajajte previdno in vsak gib ponovite tri- do petkrat. Po masaži poskrbite za ustrezen počitek, izogibajte se izpostavljanju hladnim dražljajem in preprečite nadaljnje poškodbe.
Praktiki tradicionalne kitajske medicine poudarjajo, da imajo zunanje terapije, kot je masaža, kontraindikacije. Previdnost je potrebna pri osebah s hudo okvaro vitalnih organov (srca, pljuč, ledvic), kožnimi boleznimi, nalezljivimi boleznimi, psihiatričnimi motnjami, tumorji, zlomi, travmatičnimi poškodbami ali opeklinami. Uporaba pravilnih tehnik masaže TCM lahko prinese izjemne rezultate.