Преимущества массажа многообразны: он прост в освоении, удобен в выполнении и обеспечивает как расслабление, так и поддержание здоровья. Хотя мы часто уделяем внимание стопам, пояснице и шее, одна область заслуживает большего внимания — живот. Массаж живота для долголетия На самом деле массаж живота давно практикуется на протяжении всей истории Китая.В «Внутреннем каноне Желтого императора» записано: «Массаж живота — ключевой принцип сохранения здоровья». Известный врач Сунь Симяо также писал: «Регулярное растирание живота может избавить от сотни недугов». Эти медицинские классики и выдающиеся практикующие врачи традиционной китайской медицины еще давно предложили этот замечательный метод сохранения здоровья. Но как нужно массировать живот, чтобы добиться желаемого эффекта для здоровья? Сохранение здоровья — это не то, что можно просто массировать, для этого нужны специальные техники и знания.Ниже мы расскажем, что советуют практикующие традиционную китайскую медицину.
Техники массажа включают разминание и надавливание. Рекомендуется использовать ладонную выпуклость для массажа акупунктурной точки Цюйбинь, одновременно массируя пальцами акупунктурную точку Цзяньшэн. Массаж должен быть мягким, с умеренным давлением, ориентированным на комфорт. Избегайте чрезмерного давления, так как это может повредить мышечную ткань.
Эта процедура требует только одного сеанса в день, желательно вечером, продолжительностью не более получаса. Эксперты в области здоровья также подчеркивают, что сочетание этих техник с предварительной тепловой терапией улучшает результаты.
Это может включать прикладывание теплого полотенца, душ для плеч или принятие ванны.Избегайте длительных сеансов; достаточно двадцати минут. Можно выполнять дополнительные упражнения для плеч и рук, такие как растяжка грудной клетки, подъемы вверх или над головой, мягкие наклоны и повороты головы или встряхивание плечами (требуется помощь члена семьи). Все движения должны выполняться осторожно, повторяя каждое движение от трех до пяти раз. После массажа обеспечьте достаточный отдых, избегайте воздействия холода и предотвращайте дальнейшие травмы.
Практики традиционной китайской медицины подчеркивают, что внешние методы лечения, такие как массаж, имеют противопоказания. Необходима осторожность людям с тяжелыми нарушениями функций жизненно важных органов (сердца, легких, почек), кожными заболеваниями, инфекционными заболеваниями, психическими расстройствами, опухолями, переломами, травматическими повреждениями или ожогами. Использование правильных техник массажа ТКМ может дать замечательные результаты.