Korzyści płynące z masażu są wielorakie: jest on łatwy do nauczenia, wygodny w wykonywaniu i zapewnia zarówno relaksację, jak i utrzymanie zdrowia. Chociaż często skupiamy się na stopach, talii i szyi, jeden obszar zasługuje na większą uwagę — brzuch. Masaż brzucha dla długowieczności W rzeczywistości masaż brzucha jest praktykowany w chińskiej historii od dawna.W „Wewnętrznym kanonie Żółtego Cesarza” zapisano: „Masaż brzucha jest kluczową zasadą zachowania zdrowia”. Znany lekarz Sun Simiao napisał również: „Regularne pocieranie brzucha może rozproszyć sto dolegliwości”. Te klasyczne dzieła medyczne i wybitni praktycy tradycyjnej medycyny chińskiej już dawno temu zaproponowali tę niezwykłą metodę zachowania zdrowia. Ale jak należy masować brzuch, aby osiągnąć pożądane korzyści zdrowotne? Zachowanie zdrowia nie polega jedynie na uciskaniu, wymaga ono określonych technik i wiedzy.Poniżej przedstawiamy porady praktyków tradycyjnej medycyny chińskiej.
Techniki masażu obejmują ugniatanie i uciskanie. Zaleca się użycie guzka dłoniowego do masażu punktu akupunkturowego Qubin, jednocześnie używając palców do masażu punktu akupunkturowego Jiansheng. Masaż musi być delikatny, z umiarkowanym naciskiem, skupiającym się na komforcie. Należy unikać nadmiernej siły, ponieważ może to spowodować uszkodzenie tkanki mięśniowej.
Ta procedura wymaga tylko jednej sesji dziennie, najlepiej wieczorem, trwającej nie dłużej niż pół godziny. Eksperci ds. zdrowia podkreślają ponadto, że połączenie tych technik z wcześniejszą terapią ciepłem poprawia wyniki.
Może to obejmować stosowanie ciepłego ręcznika, prysznic na ramiona lub kąpiel.Należy unikać długotrwałych sesji; wystarczy dwadzieścia minut. Można wykonywać dodatkowe ćwiczenia ramion i rąk, takie jak rozciąganie klatki piersiowej, podnoszenie rąk do góry lub nad głowę, delikatne przechylanie i obracanie głowy lub potrząsanie ramionami (wymagające pomocy członka rodziny). Wszystkie ruchy należy wykonywać ostrożnie, powtarzając każdy ruch od trzech do pięciu razy. Po masażu należy zapewnić odpowiedni odpoczynek, unikać ekspozycji na zimno i zapobiegać dalszym urazom.
Praktycy tradycyjnej medycyny chińskiej podkreślają, że terapie zewnętrzne, takie jak masaż, mają przeciwwskazania. Należy zachować ostrożność w przypadku osób z poważnymi zaburzeniami czynności narządów wewnętrznych (serca, płuc, nerek), chorobami skóry, chorobami zakaźnymi, zaburzeniami psychicznymi, nowotworami, złamaniami, urazami lub oparzeniami. Zastosowanie prawidłowych technik masażu TCM może przynieść niezwykłe rezultaty.