De voordelen van massage zijn talrijk: eenvoudig te leren, gemakkelijk uit te voeren en zowel ontspannend als gezondheidsbevorderend. Hoewel we ons vaak richten op de voeten, de taille en de nek, verdient één gebied meer aandacht: de buik.
Buikmassage voor een lang leven
In werkelijkheid wordt buikmassage al sinds mensenheugenis in China toegepast.In de Inner Canon van de Gele Keizer staat: "Buikmassage is een belangrijk principe voor het behoud van de gezondheid." De beroemde arts Sun Simiao schreef ook: "Regelmatig wrijven over de buik kan honderd kwalen verdrijven." Deze medische klassiekers en vooraanstaande beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde zijn al lang voorstander van deze opmerkelijke methode om de gezondheid te behouden. Maar hoe moet men de buik masseren om de gewenste gezondheidsvoordelen te bereiken? Het behoud van de gezondheid is niet iets dat kan worden bereikt door willekeurig te drukken; het vereist specifieke technieken en kennis.Laten we hieronder eens kijken wat beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde adviseren.
Massagetechnieken omvatten kneden en drukken. Het wordt aanbevolen om de handpalm te gebruiken om het Qubin-acupunctuurpunt te masseren, terwijl tegelijkertijd de vingers worden gebruikt om het Jiansheng-acupunctuurpunt te masseren. De massage moet zacht zijn, met matige druk gericht op comfort. Vermijd overmatige kracht, omdat dit het spierweefsel kan beschadigen.
Deze routine vereist slechts één sessie per dag, bij voorkeur 's avonds, die niet langer dan een half uur duurt. Wellness-experts benadrukken verder dat het combineren van deze technieken met voorafgaande warmtetherapie de resultaten verbetert.
Dit kan door een warme handdoek aan te brengen, de schouders te douchen of een bad te nemen.Vermijd langdurige sessies; twintig minuten is voldoende. Aanvullende schouder- en armoefeningen kunnen worden uitgevoerd, zoals borstuitbreidingen, opwaartse of bovenhandsheffingen, zachte hoofdkantelingen en -rotaties, of schouderbewegingen (waarbij hulp van een familielid nodig is). Alle bewegingen moeten met zorg worden uitgevoerd en elke beweging moet drie tot vijf keer worden herhaald. Zorg na de massage voor voldoende rust, vermijd blootstelling aan koude prikkels en voorkom verder letsel.
Beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde benadrukken dat externe therapieën zoals massage contra-indicaties hebben. Voorzichtigheid is geboden bij personen met ernstige aandoeningen van vitale organen (hart, longen, nieren), huidaandoeningen, infectieziekten, psychiatrische stoornissen, tumoren, breuken, traumatische letsels of brandwonden. Het toepassen van de juiste TCM-massagetechnieken kan opmerkelijke resultaten opleveren.