Masažo nauda yra daugialypė: jį lengva išmokti, patogu atlikti, jis atpalaiduoja kūną ir tuo pačiu stiprina sveikatą. Nors dažnai dėmesį skiriame tokioms sritims kaip pėdos, juosmuo ir kaklas, yra dar viena sritis, kuriai turėtume teikti pirmenybę: pilvas.
Pilvo masažas tradicinėje kinų medicinoje skatina ilgaamžiškumą
Iš tiesų, pilvo masažas egzistuoja visoje Kinijos istorijoje.„Geltonojo imperatoriaus vidinis kanonas“ teigia: „Pilvo masažas yra pagrindinis sveikatos išsaugojimo principas.“ Garsus gydytojas Sun Simiao taip pat rašė: „Reguliarus pilvo trynimas gali išgydyti šimtus negalavimų.“ Šie medicinos klasikai ir žymūs tradicinės kinų medicinos praktikai jau seniai propaguoja šį nuostabų sveikatos išsaugojimo metodą. Bet kaip reikėtų masažuoti pilvą, kad būtų pasiekti norimi sveikatos privalumai? Sveikatos išsaugojimas nėra kažkas, ką galima pasiekti atsitiktinai spaudžiant, tam reikalingos specialios technikos ir žinios.Toliau išklausykime, ką pataria tradicinės kinų medicinos praktikai.
Masažo technikos apima minkymą ir spaudimą. Rekomenduojama delno padu masažuoti Qubin akupunktūros tašką, tuo pačiu pirštais masažuoti Jiansheng akupunktūros tašką. Masažas turi būti švelnus, su vidutiniu spaudimu, orientuotu į komfortą. Venkite pernelyg didelės jėgos, nes tai gali pažeisti raumenų audinius.
Ši procedūra atliekama tik vieną kartą per dieną, geriausia vakare, ir trunka ne ilgiau kaip pusvalandį. Sveikatos ekspertai taip pat pabrėžia, kad šių technikų derinimas su išankstine šilumos terapija pagerina rezultatus.
Tai gali būti šilto rankšluosčio uždėjimas, pečių prausimas duše arba vonia.Venkite ilgų seansų, pakanka dvidešimties minučių. Galima atlikti papildomus pečių ir rankų pratimus, pvz., krūtinės išsiplėtimą, pakėlimą į viršų ar virš galvos, švelnų galvos palenkimą ir pasukimą arba pečių kratymą (reikia partnerio pagalbos). Visi judesiai turi būti atliekami atsargiai, kiekvieną judesį kartojant tris–penkis kartus. Po masažo užtikrinkite pakankamą poilsį, venkite šalto stimuliavimo ir užkirstykite kelią tolesniems sužalojimams.
Tradicinės kinų medicinos praktikai pabrėžia, kad išorinės terapijos, pvz., masažas, turi kontraindikacijų. Atsargumo reikia asmenims, turintiems sunkių gyvybiškai svarbių organų (širdies, plaučių, inkstų) sutrikimų, odos ligų, infekcinių ligų, psichikos sutrikimų, navikų, lūžių, trauminių sužalojimų ar nudegimų. Tinkamai taikant TCM masažo technikas galima pasiekti puikių rezultatų.