I benefici del massaggio sono molteplici: semplice da imparare, comodo da eseguire, offre sia relax che mantenimento della salute. Anche se spesso ci concentriamo sui piedi, sulla vita e sul collo, c'è un'area che merita maggiore attenzione: l'addome. Massaggio addominale per la longevità In realtà, il massaggio addominale è praticato da tempo nella storia cinese.Il Canone Interno dell'Imperatore Giallo riporta: "Il massaggio addominale è un principio fondamentale per preservare la salute". Anche il famoso medico Sun Simiao scrisse: "Un massaggio addominale regolare può dissipare un centinaio di disturbi". Questi classici della medicina e illustri praticanti della medicina tradizionale cinese hanno proposto molto tempo fa questo straordinario metodo per preservare la salute. Ma come si dovrebbe massaggiare l'addome per ottenere i benefici desiderati per la salute? Preservare la salute non è qualcosa che si ottiene semplicemente con un massaggio, ma richiede tecniche e conoscenze specifiche.Di seguito, ascoltiamo i consigli dei professionisti della medicina tradizionale cinese.
Le tecniche di massaggio includono l'impastamento e la pressione. Si consiglia di utilizzare l'eminenza tenar del palmo per massaggiare il punto di agopuntura Qubin, mentre contemporaneamente si utilizzano le dita per massaggiare il punto di agopuntura Jiansheng. Il massaggio deve essere delicato, con una pressione moderata e incentrato sul comfort. Evitare una forza eccessiva, poiché potrebbe danneggiare il tessuto muscolare.
Questa routine richiede solo una sessione al giorno, idealmente la sera, della durata non superiore a mezz'ora. Gli esperti di benessere sottolineano inoltre che combinare queste tecniche con una terapia del calore preliminare migliora i risultati.
Ciò potrebbe comportare l'applicazione di un asciugamano caldo, una doccia sulle spalle o un bagno.Evitare sessioni prolungate; sono sufficienti venti minuti. È possibile eseguire esercizi complementari per spalle e braccia, come espansioni del torace, sollevamenti verso l'alto o sopra la testa, inclinazioni e rotazioni delicate della testa o scuotimenti delle spalle (che richiedono l'assistenza di un partner). Tutti i movimenti devono essere eseguiti con cura, ripetendo ogni movimento da tre a cinque volte. Dopo il massaggio, assicurarsi di riposare adeguatamente, evitare l'esposizione a stimoli freddi e prevenire ulteriori lesioni.
I professionisti della medicina tradizionale cinese sottolineano che le terapie esterne come il massaggio comportano controindicazioni. È necessaria cautela per le persone con gravi compromissioni degli organi vitali (cuore, polmoni, reni), malattie della pelle, malattie infettive, disturbi psichiatrici, tumori, fratture, lesioni traumatiche o ustioni. L'utilizzo di tecniche di massaggio TCM corrette può dare risultati notevoli.