Manfaat pijat sangat beragam: mudah dipelajari, praktis dilakukan, dan menawarkan relaksasi serta pemeliharaan kesehatan. Meskipun kita sering fokus pada kaki, pinggang, dan leher, ada satu area yang layak mendapat perhatian lebih—perut.
Pijat Perut untuk Kesejahteraan
Sebenarnya, pijat perut telah lama dipraktikkan sepanjang sejarah Tiongkok.Kitab Dalam Kaisar Kuning mencatat: "Pijat perut adalah prinsip utama dalam pemeliharaan kesehatan." Dokter terkenal Sun Simiao juga menulis: "Pijat perut secara teratur dapat menghilangkan seratus penyakit." Kitab-kitab medis klasik dan praktisi TCM terkemuka telah lama menganjurkan metode pemeliharaan kesehatan yang luar biasa ini. Namun, bagaimana cara memijat perut untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang diinginkan? Pemeliharaan kesehatan bukanlah sesuatu yang dapat dicapai dengan menekan secara sembarangan; hal ini memerlukan teknik dan pengetahuan khusus.Berikut, mari kita dengarkan saran dari praktisi pengobatan tradisional Tiongkok.
Teknik pijat meliputi pengulenan dan penekanan. Disarankan untuk menggunakan tonjolan telapak tangan (thenar eminence) untuk memijat titik akupunktur Qubin, sambil menggunakan jari untuk memijat titik akupunktur Jiansheng. Pijat harus dilakukan dengan lembut, dengan tekanan sedang yang berfokus pada kenyamanan. Hindari tekanan berlebihan, karena hal ini dapat merusak jaringan otot.
Rutin ini hanya memerlukan satu sesi sehari, idealnya di malam hari, dengan durasi tidak lebih dari setengah jam. Ahli kesehatan juga menekankan bahwa menggabungkan teknik ini dengan terapi panas sebelumnya dapat meningkatkan hasil.
Ini dapat melibatkan penggunaan handuk hangat, mandi air hangat di bahu, atau berendam.Hindari sesi yang terlalu lama; dua puluh menit sudah cukup. Latihan tambahan untuk bahu dan lengan dapat dilakukan, seperti peregangan dada, angkat ke atas atau di atas kepala, miringkan kepala dengan lembut, atau goyangkan bahu (membutuhkan bantuan pasangan). Semua gerakan harus dilakukan dengan hati-hati, ulangi setiap gerakan tiga hingga lima kali. Setelah pijat, pastikan istirahat yang cukup, hindari paparan stimulus dingin, dan cegah cedera lebih lanjut.
Praktisi pengobatan tradisional Tiongkok menekankan bahwa terapi eksternal seperti pijat memiliki kontraindikasi. Hati-hati diperlukan bagi individu dengan gangguan parah pada organ vital (jantung, paru-paru, ginjal), kondisi kulit, penyakit menular, gangguan kejiwaan, tumor, patah tulang, cedera traumatis, atau luka bakar. Penggunaan teknik pijat TCM yang benar dapat menghasilkan hasil yang luar biasa.