A masszázs előnyei sokrétűek: könnyen megtanulható, kényelmesen elvégezhető, és egyszerre pihenteti a testet és elősegíti az egészséget. Bár gyakran olyan területekre koncentrálunk, mint a láb, a derék és a nyak, van egy másik terület, amelyet előnyben kellene részesítenünk: a has. A hagyományos kínai orvoslásban a hasmasszázs elősegíti a hosszú életet. A hasmasszázs valóban Kína egész történelme során létezett.A Sárga Császár belső kánonja így ír: „A hasmasszázs az egészségmegőrzés egyik alapelve.” A híres orvos, Sun Simiao is így fogalmazott: „A rendszeres hasmasszázs száz betegséget is elűzhet.” Ezek a klasszikus orvosi művek és a neves hagyományos kínai orvosok már régen javasolták ezt a figyelemre méltó egészségmegőrző módszert. De hogyan kell masszírozni a hasat, hogy elérjük a kívánt egészségügyi előnyöket? Az egészségmegőrzés nem egyszerűen nyomkodás kérdése, hanem technikát és szakértelmet is igényel.Az alábbiakban hallgassuk meg, mit tanácsolnak a hagyományos kínai orvosok.
A masszázs technikái közé tartozik a gyúrás és a nyomás. Ajánlatos a tenyér tenyérdomborulatával masszírozni a Qubin akupunktúrás pontot, miközben az ujjakkal a Jiansheng akupunktúrás pontot masszírozzuk. A masszázsnak gyengédnek kell lennie, mérsékelt nyomással, a kényelemre összpontosítva. Kerüljük a túlzott erőt, mert az károsíthatja az izomszövetet.
Ez a rutin napi egy alkalmat igényel, ideális esetben este, és nem tarthat tovább fél óránál. A wellness szakértők továbbá hangsúlyozzák, hogy ezeknek a technikáknak a hőterápiával való előzetes kombinálása javítja az eredményeket.
Ez magában foglalhatja meleg törülköző felhelyezését, a vállak zuhanyozását vagy fürdőzését.Kerülje a hosszan tartó kezeléseket; húsz perc elegendő. Kiegészítő váll- és kargyakorlatokat is végezhet, például mellkasnyújtást, felfelé vagy fej fölé emelést, enyhe fejbillentést és forgatást, vagy vállrázást (ehhez családtag segítségére lehet szükség). Minden mozdulatot óvatosan kell végrehajtani, minden mozdulatot három-öt alkalommal megismételve. A masszázs után gondoskodjon megfelelő pihenésről, kerülje a hideg hatásokat, és megelőzze a további sérüléseket.
A hagyományos kínai orvosok hangsúlyozzák, hogy a masszázshoz hasonló külső terápiáknak vannak ellenjavallatai. Óvatosságra van szükség súlyos szervi (szív, tüdő, vese) károsodás, bőrbetegségek, fertőző betegségek, pszichiátriai rendellenességek, daganatok, törések, traumás sérülések vagy égési sérülések esetén. A helyes TCM masszázs technikák alkalmazása figyelemre méltó eredményeket hozhat.