Massaaži eelised on mitmekülgsed: see on lihtne õppida, mugav teha ning pakub nii lõõgastust kui ka tervise hoidmist. Kuigi keskendume sageli jalgadele, vöökohale ja kaelale, väärib üks piirkond suuremat tähelepanu – kõht. Kõhu massaaž pikaealisuse nimel Tõepoolest, kõhu massaaži on Hiina ajaloos praktiseeritud juba ammusest ajast.Kollase Keisri sisemine kaanon kirjutab: „Kõhu massaaž on tervise säilitamise võtmepõhimõte.” Kuulus arst Sun Simiao kirjutas samuti: „Regulaarne kõhu hõõrumine võib hajutada sada haigust.” Need meditsiiniklassikud ja silmapaistvad traditsioonilise hiina meditsiini praktikud pakkusid juba ammu välja selle märkimisväärse tervise säilitamise meetodi. Kuidas aga kõhtu masseerida, et saavutada soovitud tervisele kasulik mõju? Tervise säilitamine ei ole lihtsalt surumise küsimus, see nõuab tehnikat ja oskusi.Allpool kuulame, mida soovitavad traditsioonilise hiina meditsiini praktikud.
Massaažitehnikad hõlmavad sõtkumist ja surumist. Soovitatav on kasutada peopesa kämblaosa Qubin akupunktipunkti masseerimiseks, samal ajal sõrmedega masseerides Jiansheng akupunktipunkti. Massaaž peab olema õrn, mõõduka survega, keskendudes mugavusele. Vältige liigset jõudu, kuna see võib kahjustada lihaskude.
See rutiin nõuab ainult ühte seanssi päevas, ideaalis õhtul, mis kestab mitte kauem kui pool tundi. Heaolueksperdid rõhutavad veel, et nende tehnikate kombineerimine eelneva soojusravi abil parandab tulemusi.
See võib hõlmata sooja rätiku pealepanemist, õlgade duši all pesemist või vannis käimist.Vältige pikki seansse, 20 minutit on piisav. Täiendavalt võib teha õla- ja käsiharjutusi, nagu rindkere laiendamine, üles- või pea kohale tõstmine, õrn pea kallutamine ja pööramine või õlgade raputamine (vajab pereliikme abi). Kõiki liigutusi tuleb teha ettevaatlikult, kordades iga liigutust kolm kuni viis korda. Pärast massaaži tagage piisav puhkus, vältige külma mõju ja ennetage edasisi vigastusi.
Traditsioonilise hiina meditsiini praktiseerijad rõhutavad, et välistel ravimeetoditel, nagu massaaž, on vastunäidustused. Ettevaatlikkus on vajalik isikutel, kellel on tõsised elundite (süda, kopsud, neerud) kahjustused, nahahaigused, nakkushaigused, psühhiaatrilised häired, kasvajad, luumurrud, traumaatilised vigastused või põletushaavad. Õigete TCM massaažitehnikate kasutamine võib anda märkimisväärseid tulemusi.