Los beneficios del masaje son múltiples: es fácil de aprender, cómodo de realizar y, al mismo tiempo, relaja el cuerpo y favorece la salud. Aunque a menudo nos centramos en zonas como los pies, la cintura y el cuello, hay otra zona a la que debemos dar prioridad: el abdomen. El masaje abdominal en la medicina tradicional china favorece la longevidad. De hecho, el masaje abdominal ha existido a lo largo de toda la historia de China.El Canon Interno del Emperador Amarillo registra: «El masaje abdominal es un principio clave para preservar la salud». El renombrado médico Sun Simiao también escribió: «Frotar regularmente el abdomen puede disipar cien dolencias». Estos clásicos médicos y distinguidos practicantes de la medicina tradicional china han defendido durante mucho tiempo este notable método para preservar la salud. Pero, ¿cómo se debe masajear el abdomen para lograr los beneficios deseados para la salud? La preservación de la salud no es algo que se pueda lograr mediante presiones aleatorias, sino que requiere técnicas y conocimientos específicos.A continuación, veamos qué aconsejan los profesionales de la medicina tradicional china.
Las técnicas de masaje incluyen amasar y presionar. Se recomienda utilizar la eminencia tenar de la palma de la mano para masajear el punto de acupuntura Qubin, mientras se utilizan los dedos para masajear el punto de acupuntura Jiansheng. El masaje debe ser suave, con una presión moderada centrada en la comodidad. Evite la fuerza excesiva, ya que puede dañar el tejido muscular.
Esta rutina solo requiere una sesión diaria, idealmente por la noche, que no dure más de media hora. Los expertos en bienestar enfatizan además que combinar estas técnicas con una terapia de calor previa mejora los resultados.
Esto podría implicar la aplicación de una toalla caliente, una ducha en los hombros o un baño.Evite sesiones prolongadas; veinte minutos son suficientes. Se pueden realizar ejercicios complementarios para los hombros y los brazos, como expansiones del pecho, levantamientos hacia arriba o por encima de la cabeza, inclinaciones y rotaciones suaves de la cabeza o sacudidas de hombros (que requieren la ayuda de un compañero). Todos los movimientos deben ejecutarse con cuidado, repitiendo cada uno de ellos entre tres y cinco veces. Después del masaje, asegúrese de descansar adecuadamente, evite la exposición a estímulos fríos y prevenga nuevas lesiones.
Los profesionales de la medicina tradicional china hacen hincapié en que las terapias externas, como el masaje, tienen contraindicaciones. Se requiere precaución en personas con insuficiencia grave de órganos vitales (corazón, pulmones, riñones), afecciones cutáneas, enfermedades infecciosas, trastornos psiquiátricos, tumores, fracturas, lesiones traumáticas o quemaduras. El empleo de técnicas correctas de masaje de la medicina tradicional china puede dar resultados notables.