Výhody masáže jsou mnohostranné: je snadné se ji naučit, pohodlně se provádí a nabízí jak relaxaci, tak udržení zdraví. I když se často soustředíme na chodidla, pas a krk, jedna oblast si zaslouží větší pozornost – břicho. Masáž břicha pro dlouhověkost Ve skutečnosti se masáž břicha v čínské historii praktikuje již dlouho.V knize Žlutý císařův vnitřní kánon se píše: „Masáž břicha je klíčovým principem zachování zdraví.“ Známý lékař Sun Simiao také napsal: „Pravidelné tření břicha může odstranit stovky nemocí.“ Tyto lékařské klasiky a významní praktikové tradiční čínské medicíny již dávno navrhli tuto pozoruhodnou metodu zachování zdraví. Jak ale masírovat břicho, aby se dosáhlo požadovaných zdravotních přínosů? Zachování zdraví není něco, čeho lze dosáhnout pouhou masáží; vyžaduje to techniku a know-how.Níže si poslechněme, co radí odborníci na tradiční čínskou medicínu.
Masážní techniky zahrnují hnětení a tlak. Doporučuje se používat pakrčí část dlaně k masáži akupunkturního bodu Qubin a současně prsty masírovat akupunkturní bod Jiansheng. Masáž musí být jemná, s mírným tlakem zaměřeným na pohodlí. Vyhněte se nadměrné síle, protože by to mohlo poškodit svalovou tkáň.
Tato rutina vyžaduje pouze jednu denní seanci, ideálně večer, trvající ne déle než půl hodiny. Odborníci na wellness dále zdůrazňují, že kombinace těchto technik s předchozí tepelnou terapií zvyšuje výsledky.
Může se jednat o přikládání teplého ručníku, sprchování ramen nebo koupel.Vyhněte se dlouhým sezením, stačí dvacet minut. Lze provádět doplňkové cviky na ramena a paže, jako je roztahování hrudníku, zvedání paží nahoru nebo nad hlavu, jemné naklánění a otáčení hlavy nebo třepání rameny (vyžaduje pomoc partnera). Všechny pohyby by měly být prováděny opatrně, každý pohyb opakujte třikrát až pětkrát. Po masáži zajistěte dostatečný odpočinek, vyhněte se vystavení chladným podnětům a zabraňte dalšímu zranění.
Praktici tradiční čínské medicíny zdůrazňují, že vnější terapie, jako je masáž, mají kontraindikace. Opatrnost je nutná u osob s těžkým poškozením životně důležitých orgánů (srdce, plíce, ledviny), kožními onemocněními, infekčními chorobami, psychiatrickými poruchami, nádory, zlomeninami, traumatickými poraněními nebo popáleninami. Použití správných masážních technik TCM může přinést pozoruhodné výsledky.